肾虚让男性无奈，难以根治易复发。那吃啥进补？黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物皆有益，还有黑枣、黑木耳等。肾虚危害大，影响脑力、情绪、意志及泌尿系统，对性功能影响尤甚。男性肾虚需多进补改善身体素质。
男性肾虚的饮食调理
男性肾虚的原因
肾虚对于男性而言是一种难以言喻的疾病，它不仅难以根治，而且容易复发。专家指出，找到肾虚的病因固然重要，但做好日常的饮食护理也同样关键。男性肾虚患者应该在寻找病因的基础上，多进补一些食物，改善身体素质。
肾虚患者的饮食建议
1. 黑豆
黑豆具有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效，也是润泽肌肤，乌须黑发的佳品。它富含优质蛋白、VB族和VE，还含有核黄素、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
2. 黑芝麻
黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其VE含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。它具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发等作用。
3. 黑米
黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍，冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
4. 黑荞麦
黑荞麦可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。黑荞麦在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
5. 黑枣
黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
6. 黑木耳
中医认为黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现代研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。它还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
肾虚的危害
1. 对脑力的影响
肾虚也会对脑力产生影响，主要表现在：记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。
2. 对情绪的影响
肾虚同样会影响情绪，主要表现为：情绪不佳、情绪难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等。
3. 对意志的影响
肾虚还能影响人的意志，让人：缺乏自信、信心不足、工作没热情、生活没激情、没有目标和方向。
4. 对泌尿系统的影响
肾虚对泌尿系统也有很大的影响，得了肾虚的人会：尿频、尿等待、小便清长等症状。
5. 对性功能的影响
肾虚对人体健康最直接和危害最大的莫过于对性功能的影响，主要表现为：性功能降低、男子性兴趣降低、性欲降低、阳物举而不坚、遗精、滑精、显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低、不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调、性欲减退、不孕等。
男性肾虚可通过多种食物进补，如黑豆、黑芝麻等。肾虚危害大，影响脑力、情绪、意志及泌尿系统等。日常饮食护理关键，在找病因基础上多进补改善身体素质。愿男性重视肾虚问题，科学调养身体。
