怀孕后不少女性担心宝宝营养不足而大补致肥胖。孕期肥胖风险不小，对孕妇易引发并发症、增加分娩风险，对宝宝易致巨大儿、增加多种疾病风险。孕期肥胖可通过控制进食量、饮食均衡等方法改善，还应增加产检次数、坚持运动。
孕期肥胖的风险
对孕妇的影响
孕期肥胖对孕妇来说并非好事，它会增加产妇发生并发症的风险。
1、常见的并发症包括妊娠期糖尿病和妊娠期高血压。
2、此外，孕期肥胖还会增加分娩风险，因为丰富的营养会导致胎儿更容易出现巨大儿，而巨大儿分娩时难以顺利通过产道，容易引发难产、产伤以及产后大出血。
3、虽然孕期肥胖不适合顺产，但医生会根据具体情况选择剖腹产。
对宝宝的影响
孕期肥胖容易导致巨大儿，这会增加分娩时产伤的风险，严重的甚至会导致胎儿终身残疾。
1、新生儿发生低血糖等疾病的风险也会增加。
2、当宝宝出生后，其发生肥胖症、高血压、糖尿病、心脏病的风险也会增加。
如何应对孕期肥胖
控制进食量
孕期肥胖的患者在日常生活中要控制进食量，尤其要控制糖类食物和脂肪含量高的食物。
1、每天摄入的米饭、面食等都要有一个标准的供给量。
2、少使用猪、牛、羊等脂肪含量高的食物，尽量多吃一些鸡肉、鱼、虾等脂肪含量低的食物。
饮食均衡
每日的饮食要均衡，孕期可适当多吃一些豆类食物，这样不仅可以保证蛋白质的摄入，还可以控制脂肪量。 1、与此同时，要少吃油炸、坚果等脂肪含量高的食物。
监控体重
孕妇到了怀孕晚期，体重的增长速度要稍微慢些，每月增加1kg即可。 1、想要知晓自己的体重增长速度，就要随时称重，这样可以避免过度肥胖。
增加产检次数
肥胖的孕妇相比其他孕妇更容易患上一些疾病，而且容易出现早产、生产巨大儿的风险。 1、因此孕期肥胖的女性更要注意产检，可以根据医生的建议增加产检的次数。
坚持运动
孕期肥胖的孕妇更要每天坚持运动，只要控制好运动量，就可以帮忙控制体重。
孕期肥胖风险不小，对孕妇易致并发症与难产，对宝宝易产巨大儿致残疾及增病发风险。应对需控制进食量、饮食均衡、监控体重、增加产检次数并坚持运动，以保障母婴健康。
