秋季天气干燥且昼夜温差大，宝宝易上火，出现感冒等症状。本文推荐 3 款去火粥及多种去火水果，如百合枸杞猪肉粥、山药猪肉粥、葱白粳米粥等，还有柚子、梨等水果，助宝宝降火，让宝宝安然度过秋季。
秋季宝宝上火怎么办？
秋季宝宝上火症状
秋季干燥，加上昼夜温差大，宝宝容易因为上火而导致感冒、口臭、便秘等症状。宝宝上火除了出现便秘外，有的宝宝可能还会伴随有其他症状：
1. 口舌生疮，喉咙肿痛，口中有臭味；
2. 脸上长红点及眼屎增多；
3. 吃不进，胃口不好，小儿正常营养供应不足；
4. 晚上睡不好，休息不够让上火更加严重；
上火的症状若是置之不理，宝宝很快就发展到感冒、支气管炎，让妈妈们伤透脑筋。
宝宝上火吃什么好？
推荐3款去火粥
针对宝宝的不同体质，推荐以下3款去火粥：
1. 百合枸杞猪肉粥：适合宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。材料：百合20克-30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
2. 山药猪肉粥：适合宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米适量。做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
3. 葱白粳米粥：适合宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒性感冒。材料：葱白（葱的根部）5-6段，生姜6-7片、粳米适量。做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火。
宝宝上火吃什么水果好？
除了粥以外，还可以给宝宝吃一些去火的水果：
1. 柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，还能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
2. 鲜莲子：生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。
3. 荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
4. 柿霜：性凉，味甘，清上焦心肺热，对口舌生疮的宝宝有治疗作用。
5. 阳桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
秋季宝宝易上火，出现多种不适症状。推荐 3 款去火粥和多种降火水果，如百合枸杞猪肉粥等，针对不同体质宝宝。还可根据感冒症状选择葱白粳米粥。这些食物能帮助宝宝降火，让宝宝健康度过秋季。
