纤细美腿令人羡慕，大家常为此努力。夏季减肥吃啥美食瘦腿快？多数人靠运动，却没时间。其实饮食注意也能瘦腿。苹果助代谢盐分，红豆消浮肿，木瓜分解肉，海苔调体液，芝麻去胆固醇，香蕉当正餐，紫菜排废物，猕猴桃加快脂肪分解，快来了解吧。
夏季减肥吃什么美食瘦腿快？
1. 苹果
苹果是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。
苹果酸可代谢 热量，防止下半身肥胖。
2. 红豆
含石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。
另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。
3. 木瓜
吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。
木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低 胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。
4. 海苔
富含维生素A、B1、B2、还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。
5. 芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。
6. 香蕉
卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。
7. 紫菜
除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
8. 猕猴桃
除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
夏季减肥吃这些美食能助你瘦腿快哦。苹果含钙多助代谢盐分，红豆促排尿消浮肿，木瓜分解肉，海苔含多种营养利于体液平衡，芝麻能去胆固醇，香蕉热量适中钾含量高，紫菜可排废物积水，猕猴桃加快脂肪分解，赶紧试试吧。
