社会压力致众多男性肾虚，那吃啥好呢？男人肾虚可怕，如何补？哪些食物补肾？今日为大家推荐。虾味美补身，海藻含碘助性，干贝补肾滋阴，桑椹补肝益肾，芡实固精补脾，栗子补肾壮腰，鸡蛋是性后元气还原剂，这些食物都值得肾虚男士一试。
男人肾虚吃什么好？
肾虚的症状有哪些？
社会的压力和工作的激烈竞争都压的男人们喘不过气来，许多的男性都出现了肾虚的症状。男人肾虚是非常可怕的一件事情，你知道男人肾虚该如何补吗？男人吃什么补肾你知道吗？今天就为大家推荐一些男人补肾时适合吃的食物，肾虚的男士朋友们赶紧跟着去下文瞧瞧都有哪些食物吧！
肾虚的症状有很多，以下5个信号可能预示着你肾虚了：
1、腰酸背痛：这可能是肾虚最明显的症状之一，因为肾脏与腰部和背部相连，当肾虚时，腰部和背部会感到酸痛。
2、容易疲倦：肾虚会导致人体能量不足，容易疲倦，精神不振，做事提不起劲。
3、性功能下降：肾虚会导致性欲减退，勃起功能障碍，早泄等问题。
4、头发脱落：肾虚会导致头发枯燥、易断、脱发等问题。
5、耳鸣：肾虚会导致肾气不足，影响到耳朵的听力，出现耳鸣的现象。
男人补肾食物推荐
如果你出现了以上症状，很有可能就是肾虚了，建议你及时去医院就诊，并在医生的指导下进行治疗。同时，你也可以通过饮食来调理肾虚，以下是一些适合男人补肾的食物：
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
海藻
海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气专业的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
这些食物都对男性补肾有一定帮助，虾能壮阳益肾，海藻补碘助性，干贝滋补肾阴，桑椹滋阴补肝，芡实益肾固精，栗子补肾壮腰，鸡蛋是性后元气还原剂。肾虚男士可适当食用。
