秋季减肥话题常热，快速减肥成焦点。没时间运动、难控美食？不妨从水果“下手”。枇杷润肺止咳，还能健脾利水、化痰，富含粗纤维等，对减肥有益。下面 8 种水果，既能享美食，又能消脂减赘肉。
秋季减肥，这些水果帮你实现瘦身梦
1. 枇杷
枇杷最广为人知的作用就是润肺止咳，其实它用在减肥上也是可以的哦。中医认为，减肥应该以健脾利水、化痰为本，而枇杷正好具备了这些功效。枇杷含有丰富的粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物以及维生素，对人体有很好的保健作用。
1. 枇杷中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪吸收。
2. 枇杷含有丰富的维生素C，可以提高人体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
3. 枇杷的低热量，可以让你在享受美食的同时，也不必担心发胖。
2. 苹果
苹果是日常生活中最常见的水果之一，营养丰富，价格低廉，是减肥人士的最佳选择。苹果富含膳食纤维和果胶，可以帮助你快速产生饱腹感，减少食物摄入量，从而达到减肥的目的。
1. 苹果含有丰富的果胶，可以吸附肠道中的胆固醇，降低胆固醇含量。
2. 苹果中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排毒，预防便秘。
3. 苹果中的维生素C，可以提高人体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
3. 柚子
柚子不仅美味可口，而且营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素P、钾、磷等营养物质。柚子热量很低，每100克柚子只有35卡路里，是减肥人士的理想选择。
1. 柚子富含的维生素C和维生素P，可以提高人体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
2. 柚子中的钾元素可以帮助人体排出多余的钠，预防水肿。
3. 柚子中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪吸收。
4. 葡萄柚
葡萄柚不仅美味可口，而且营养丰富，含有丰富的维生素C、钾、磷等营养物质。葡萄柚热量很低，每100克葡萄柚只有32卡路里，是减肥人士的理想选择。
1. 葡萄柚中的维生素C可以提高人体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
2. 葡萄柚中的钾元素可以帮助人体排出多余的钠，预防水肿。
3. 葡萄柚中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪吸收。
5. 香蕉
香蕉富含钾、镁、维生素B6等营养元素，可以帮助人体调节血压，促进血液循环，增强肌肉力量。香蕉还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪吸收。
1. 香蕉中的钾元素可以帮助人体排出多余的钠，预防水肿。
2. 香蕉中的镁元素可以帮助人体放松肌肉，缓解压力。
3. 香蕉中的维生素B6可以帮助人体提高免疫力，预防疾病。
6. 草莓
草莓富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维，可以帮助人体提高免疫力，抗衰老，预防便秘。草莓热量很低，每100克草莓只有32卡路里，是减肥人士的理想选择。
1. 草莓中的维生素C可以提高人体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
2. 草莓中的抗氧化剂可以帮助人体清除自由基，延缓衰老。
3. 草莓中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪吸收。
7. 柠檬
柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸、钾等营养元素，可以帮助人体提高免疫力，预防感冒，促进消化。柠檬热量很低，每100克柠檬只有29卡路里，是减肥人士的理想选择。
1. 柠檬中的维生素C可以提高人体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
2. 柠檬中的柠檬酸可以帮助人体分解脂肪，促进消化。
3. 柠檬中的钾元素可以帮助人体排出多余的钠，预防水肿。
8. 芒果
芒果富含维生素A、维生素C、钾、纤维等营养元素，可以帮助人体提高免疫力，预防疾病，促进消化。芒果热量很低，每100克芒果只有60卡路里，是减肥人士的理想选择。
1. 芒果中的维生素A可以帮助人体维护眼睛健康。
2. 芒果中的维生素C可以提高人体的新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
3. 芒果中的纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪吸收。
秋季减肥，水果是不错的选择。枇杷能润肺止咳，还可健脾利水、化痰，具备减肥功效。它富含粗纤维等，对人体有保健作用。这 8 种水果既能享受美食，又能消脂减赘肉，让你轻松迈向秋季健康减肥之路。
