减肥需长期坚持，期间有不少食物应少吃。巧克力饼干、罐装果汁、普通可乐、啤酒位列减肥期间不宜吃的食物榜。它们热量高，且罐装果汁营养流失，可乐易增食欲，啤酒更是有“液体面包”之称，常喝不仅发胖还无益健康。
减肥期间哪些食物最好少吃？
1. 巧克力饼干
巧克力饼干热量很高，一年吃6片就会发胖14公斤。与其从巧克力中获得抗氧化效果，不如多喝一些低热量的绿茶。
2. 罐装果汁
罐装果汁的热量也很高，每天喝500毫升，一年就会发胖12公斤。而且罐装果汁无法提供足够的矿物质和维生素，因为在制作过程中，许多营养成分都会流失。即使是维生素C，也会因为光照而减少。大部分罐装果汁都是浓缩还原的，并且添加了许多糖分。
3. 普通可乐
普通可乐的热量也很高，每天喝375毫升，一年就会发胖8公斤。而且可乐的重口味还会让你吃下更多食物。如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。
4. 啤酒
啤酒被称为“液体面包”，常喝啤酒会让你长出一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。每天喝375毫升啤酒，一年就会发胖7公斤。
减肥期间，为了避免过多的热量摄入，最好少吃以上这些食物。
此外，减肥期间还需要注意以下几点：
1. 控制总热量摄入。
2. 保持规律的运动。
3. 选择健康的食材。
4. 养成良好的饮食习惯。
只有坚持科学的减肥方法，才能获得健康的瘦身效果。
减肥期间这些食物最好少吃，巧克力饼干热量高易发胖，罐装果汁矿物质维生素流失多，普通可乐重口味促食，啤酒虽称“液体面包”却无营养只增肥。要坚持减肥，需远离这些食物。
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