许多人热爱运动，却不知运动后有诸多注意事项。本文介绍男人剧烈运动后不宜做的四件事：勿马上洗澡、勿大量吃糖、勿喝酒解乏、勿马上休息，这些行为可能给身体带来不良影响，让我们了解并避免。
男人剧烈运动后不宜做的四件事
运动后不要马上洗澡
很多人运动后喜欢马上洗澡，尤其是洗冷水澡，认为可以去除汗味，让身体更清爽。但这种行为不可取。运动后洗冷水澡会导致血管突然收缩，阻碍血液循环，降低抵抗力，容易导致生病。
运动后也不宜马上洗热水澡，因为热水会加速皮肤血液流动，血液集中在肌肤和肌肉中，导致心脏和大脑供血不足，出现头晕等症状，严重者甚至会休克。
运动后不要大量吃糖
运动后吃糖或甜食虽然让人感觉舒服，但这也是错误的做法。运动后吃甜食会大量消耗体内维生素，导致倦怠、食欲不振等症状，影响体能恢复。运动后最好食用含有维生素的蔬菜、蛋类、肝脏等食物。
运动后不要喝酒解乏
运动后身体处于亢奋状态，此时喝酒会加速酒精吸收进入血液，对胃和肝脏的伤害比平时更甚。经常运动后喝酒容易导致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡等疾病。
即使是低浓度的啤酒也不宜在运动后饮用，会导致血液中尿酸增多，刺激关节，引发关节炎症。
运动后不要马上休息
剧烈运动后不要立即停止运动，因为肌肉有节律性收缩突然停止会导致血液无法通过肌肉收缩回到心脏，造成血压下降，脑部暂时性缺血，出现心慌气短、头晕、眼花等症状，严重者甚至会休克晕厥。
运动后有诸多注意事项，如别马上洗澡、吃糖、喝酒或休息。冷水澡会致血管收缩、抵抗力降低，热水澡易致心脏大脑供血不足；运动后吃甜食会消耗维生素，影响体能恢复；喝酒会加快酒精吸收，伤胃肝；运动后马上休息会致血压下降等症状。要重视这些，让运动更健康。
