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运动洗澡
女性洗澡时注意这四点同样能够美容养颜
忙碌一天后，洗澡不仅是放松的最佳方式，还能起到美容养颜的作用。女性洗澡时需注意四点：首先，调节水温，洗脸水温约37°C，冲洗身体则控制在38~40°C；其次，调整水压至适中，避免损伤皮肤；第三，避免直接用淋浴头冲洗脸部，应以手捧水清洁；最后，用40~42°C热水冲淋腰部，有助于健康美容。运动后不宜立...
男性剧烈运动后应避免的四大事项
运动后需注意的事项包括：避免立即洗澡（不论是冷热水），以防血管骤然收缩影响血液循环，降低免疫力；同样不宜马上洗热水澡，以免血液集中于皮肤和肌肉，导致心脏和大脑供血不足，引发头晕或休克；运动后不应大量摄入糖分，这会导致体内维生素消耗过多，引起疲劳、食欲不振，影响恢复，应选择富含维生素的蔬菜、蛋类、肝脏...
