年末将至，减肥成为热门话题。这里有 3 大绝招助你必瘦：请人吃饭不如请人流汗，假期运动增进感情又瘦身；用闹钟规定用餐和睡眠时间，保持规律；清肠去油腻的普洱熟茶居家必备，助你清肠排毒燃脂。让我们轻松度过假期，告别肥胖。
请人吃饭不如请人流汗
假期运动增进感情，还能瘦身排毒
假期聚会聚餐，请客吃饭已经成为一种习惯。连续几天的餐饮，很容易热量超标引发肥胖。与其吃大鱼大肉，不如约上朋友一起去运动。篮球馆、排球馆、网球馆都是不错的选择，既能增进感情又能瘦身排毒。
冬天人体排汗减少，容易引发局部肥胖和浮肿。去湿蒸或干蒸可以加速血液循环和新陈代谢，排出体内毒素。相比在餐厅里吃大鱼大肉，去流流汗让全身变轻松。
用闹钟规定用餐和睡眠时间
保持规律的生物钟，避免肥胖
假期容易打乱规律的生物钟，影响身体循环代谢和排毒，导致肥胖。一日三餐不规律，也会引发消化系统问题，更容易肥胖。
可以用闹钟来规定早上起床和晚上睡觉的时间，并按时进食。就算早上不饿，也要喝一点酸奶吃一些低卡的燕麦片，减少中餐的进食量。
晚餐后有聚会，要少喝酒少吃肉，避免发胖。
清肠去油腻的茶饮是居家必备
普洱熟茶清肠毒促代谢，燃脂效果好
假期宅在家，很多人会选择饮料，而非白开水。为了速瘦，准备清肠排毒的茶叶和一个保暖杯，随时饮用。
冬季推荐喝普洱熟茶，它可以清肠毒促代谢，帮助去油腻燃脂。普洱熟茶口感柔滑，对肠胃没有刺激，大部分人都可以饮用。
绿茶、乌龙茶比较寒，容易引发肠胃不适。红茶可以养胃，但热量比较高。
年末减肥，方法多样。请人吃饭不如请人流汗，运动排毒更健康；用闹钟规定用餐和睡眠时间，规律生活防肥胖；备清肠去油腻茶饮，随时饮用促代谢。假期轻松瘦，就靠这 3 大招。
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