如今，酸奶备受人们喜爱，常被当作饮品。但喝酸奶有诸多讲究，如并非量越大越好。像蒙牛冠益乳，适宜人群为肠道功能紊乱者等，用法用量为每日二次每次一杯。保健食品不能随意大量食用，要注意适宜人群和用量，避免过量。
酸奶的适宜人群和用法用量
酸奶的适宜人群
酸奶是许多人常喝的饮料，但并非所有的人都适合喝酸奶，以下人群尤其适合喝酸奶：
1、肠道功能紊乱者
2、免疫力低下者
3、消化不良者
4、胃酸缺乏者
酸奶的用法用量
喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。一般来说，每日饮用1-2杯即可，具体量应根据个人情况而定。例如，蒙牛冠益乳标示的用法用量为“每日二次，每次一杯”。
喝酸奶的禁忌
酸奶的禁忌人群
以下人群应谨慎饮用酸奶，甚至需要避免饮用：
1、乳糖不耐受者：乳糖不耐受者无法消化牛奶中的乳糖，会导致腹胀、腹泻等症状。
2、对牛奶蛋白过敏者：对牛奶蛋白过敏者饮用酸奶后，可能会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏反应。
3、患有某些疾病者：如肾结石、痛风、慢性腹泻等疾病患者，建议在医生的指导下饮用酸奶。
酸奶的禁忌时间
以下时间建议不要饮用酸奶：
1、饭前：饭前饮用酸奶，会稀释胃液，影响食物的消化吸收。
2、睡前：睡前饮用酸奶，可能会加重胃肠负担，影响睡眠质量。
喝酸奶虽好，但并非量越大越好。像蒙牛冠益乳等保健食品，要注意适宜人群和用法用量，每日二次每次一杯为宜。过量食用可能达不到预期效果，甚至对身体不利，大家要合理饮用酸奶。
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