公园里常可见上年纪老人练太极拳，其好处颇多。能提高神经系统自我意念控制能力，消除疲劳；促使血管弹性增高，适应外界刺激；伴随腹式呼吸加强膈肌运动，促进消化；还能端正立身、锻炼下肢，保持青春活力，让我们一起探寻吧。
太极拳对身体的益处
对神经系统的影响
练习太极拳时，要求精神集中，排除杂念，做到“心静用意”。这种高度专注的状态，可以有效地控制大脑其他思绪的干扰，将注意力集中在动作上，指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，提高神经系统的自我控制能力。
同时，太极拳的“以意导体”训练，可以使大脑皮层进入保护性抑制状态，消除大脑神经的紧张疲劳，使头脑清醒，情绪活跃，修复神经系统的平衡，甚至可以消除一些慢性病的病灶。
对心血管的影响
太极拳柔和协调的动作，可以促使血管弹性增高，血管神经稳定性增强，使血管更能适应外界刺激。
与剧烈的运动不同，太极拳运动后舒张压会下降，长期坚持锻炼，有利于预防高血压、血管硬化，并有利于健康长寿。
对呼吸系统的影响
练习太极拳时，常常伴随着深长的腹式呼吸，做到“气沉丹田”，加强了膈肌的运动。
膈肌的运动不仅促进呼吸的深长，还增加了内脏的蠕动，促进腹腔的血液循环和肠胃消化能力。
对骨骼肌肉的影响
太极拳要求立身端正、步伐稳健，关节伸屈灵活，可以帮助人们养成良好的体型，锻炼有力的下肢，培养灵活、柔韧、协调的素质。
这些益处对于保持青春，防止衰老，有着积极的作用。
练太极拳好处众多，能提升神经系统自我意念控制能力，消除神经疲劳；增强心血管弹性和稳定性，利于健康长寿；促进呼吸深长，增强内脏蠕动；还能端正身姿，锻炼下肢，培养柔韧协调素质，对保持青春、防止衰老有益。
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