肾乃人体重要器官，不少女人有腰酸问题，实乃肾出状况。如何养肾不腰酸？这里有 10 大妙法。吞津养肾，唾液可滋养肾精；有尿及时排，勿积成浊气；每晚睡前揉涌泉穴，大便难解按肾区，行走时也可缓解腰酸。还有诸多补肾食物及阴阳之分的调养之法。
养肾妙法，告别腰酸
1. 吞津养肾
口腔中的唾液分为两种：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
2. 有尿即排
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3. 按摩养肾
1. 每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;
2. 大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;
3. 行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
4. 食疗补肾
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。
1. 肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。
2. 肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
肾乃身体重要器官，女人常遇腰酸，此乃肾疾。吞津养肾、及时排尿、按摩肾区、饮食保肾等 10 大妙法可护肾。早上肾阳强，晚上肾最弱，要把握养肾最佳时间。黑色食品补肾，肾阴虚选海参等，肾阳虚选羊肉等，让肾更健康。
