秋冬干燥，练太极拳需注意诸多事项。要选向阳避风处，室内锻炼注意通风；根据自身调整运动量，避免急于求成；勿带病锻炼，运动后勿立即洗热水澡，可稍休息后适量饮水补充能量，这些都关乎健康哦。
秋冬练太极拳注意事项
一、锻炼场所
1、不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼
2、有雾时不宜在室外进行锻炼
3、如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜
4、以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效
二、运动强度
1、应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的驾势，做到量力而行
2、训练目的以巩固技术、提高技能为主，训练内容以技术的全面训练为主
3、在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸
4、另外要注意的是在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等
三、不要带病锻炼
1、正在咯血、出血的患者更不宜练拳
2、冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼，不要紧张，可坐下或半卧位休息片刻，如疼痛无缓解可舌下含服硝酸甘油1片缓解疼痛，及时去医院检查
3、运动刚结束，最好不要马上大量喝水，稍稍休息后，在少量多次的饮用
4、喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡，喝些糖水、果汁，有助于尽快补充消耗的能量，促进身体恢复
四、运动后不要立即洗热水澡
1、由于运动使肌肉的血管扩张，血流量增加，而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血量
2、这时洗热水澡则会使皮肤肌肉的血流量继续增加，而内脏尤其是脑部的血量减少，容易出现脑缺血而晕倒
秋冬练太极拳需注意诸多事项，锻炼场所要向阳避风且通风，运动强度应量力而行，不可带病锻炼，运动后别急着洗热水澡，也别马上大量喝水，这些要点能让你更好地享受太极拳带来的益处。
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