在以瘦为美的时代，减肥备受关注。多数女性为瘦身绞尽脑汁却难坚持运动。现小编推荐懒人减肥诀窍，先汤后饭、一日三餐，助你轻松减脂，快来试试吧。
懒人减肥诀窍
先汤后饭减肥原理
进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。
按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。
实施步骤：
1. 先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感;
2. 接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜;
3. 然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。
一日三餐减肥原理
有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。
用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。
也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。
原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。
实施步骤：
1. 坚持一日三餐，只是调整进食习惯。
减肥虽不易，但有妙招。先汤后饭助控制食欲，减少零食欲望；坚持一日三餐，调整进食习惯，也能轻松减肥。快来试试这些懒人减肥诀窍，开启健康瘦身之旅吧。
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