产前最后时刻，了解身体变化很重要。妊娠期常遇水肿、腰痛等，要注意姿势、用对药。脚变大可穿合适鞋，肿严重需咨询医生。下腰部疼痛常见，可能提示疾病，侧卧能缓解水肿和坐骨神经痛等，尤其妊娠后期效果佳。
产前身体变化
腰痛
几乎所有的孕妇都会在怀孕的不同时期出现腰痛，这通常发生在身体变胖的时候。你可能在散步、弯腰、举重物、站立或过度运动后感到腰痛。
1. 举东西和弯腰时要特别注意姿势，从膝盖做起，保持后背挺直。
2. 可以用热敷、休息和止痛药，如对乙酰氨基酚(泰诺，tylenol)来治疗腰痛。
3. 特制的妊娠腹带可以起到支撑腹部的作用。
4. 控制体重，参与一些轻微的运动，如游泳、散步和骑健骑机。
5. 休息或睡觉时，要侧卧。
脚肿
怀孕期间脚肿是正常的，建议穿轻便运动鞋、拖鞋或低跟鞋(鞋跟不要超过5厘米)。
1. 如果肿得很严重，特别是在妊娠的最后3个月时，你应该向你的医生咨询，这可能提示着一些疾病。
2. 最好能经常侧卧。
3. 在妊娠后期，要买号码大一些的鞋子。
下腰部疼痛
怀孕期间下腰部的疼痛很常见，但这也可能提示着更严重的疾病，如肾盂肾炎或肾结石。如果疼痛呈持续性或越来越严重，这时同医生探讨就很重要。
坐骨神经痛
坐骨神经痛也是怀孕期间的常见症状，是一种偶发的臀部和下腰部或下肢的剧烈疼痛。随着怀孕的进展，你可能会受到坐骨神经痛的折磨，因为坐骨神经在骨盆部经过子宫后方到达你的下肢。
1. 我们认为，疼痛是由于增大的子宫压迫了坐骨神经所致。
2. 最好的治疗方法是侧卧，以减轻对神经的压力。
侧卧
在怀孕的后3个月，侧卧能够帮助缓解子宫对血管的压力，从而帮助减轻水肿。
在产前最后时刻，了解身体变化很重要。腰痛、脚肿等常见，可通过正确姿势、热敷等缓解。坐骨神经痛也常见，侧卧可减轻压力。妊娠后期侧卧能助减轻水肿，对身体变化的了解有助于更好度过孕期。
