春季养生至关重要。立春后阳气升发，老人养生更需注意。从御寒防风、饮食调养、锻炼运动到精神调养，遵循科学方法，助全年健身防病。抓住春季时机，调养身心，开启健康生活。
春季老人养生原则
一、御寒防风莫忽视
春季气温乍暖还寒，老人抵抗力相对较弱，容易受风寒，因此，春季养生保健要特别注意御寒防风。
1、不要急着减衣服：虽然气温回升，但早晚温差较大，老人要注意保暖，不要过早减衣服。
2、注意保暖头部、腹部和足部：头部、腹部和足部是人体的薄弱部位，更需要保暖，可以戴帽子、围巾，穿厚实的衣服，保持足部干燥温暖。
3、避免在风口处停留：老人在外出时，尽量避免在风口处停留，尤其是在早晚气温较低的时候。
二、饮食调养是关键
春季养生保健饮食调养非常重要，要根据季节特点，选择合适的食物。
1、宜选择温热、易消化的食物：春季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等温热、易消化的食物。
2、忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品：春季要避免食用油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热的食物，防止助热生火。
3、适当补充维生素和矿物质：春季人体容易缺乏维生素和矿物质，建议多吃新鲜蔬菜和水果，补充营养，提高免疫力。
三、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼不可或缺，生命在于运动，动则养形，活则血流。
1、选择适合老人的运动项目：老人要根据自身的体质和健康状况选择适合的运动项目，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动。
2、循序渐进，逐渐增加运动量：老人要循序渐进地进行运动，不要一开始就进行高强度运动，要根据身体状况逐渐增加运动量。
3、坚持运动，养成良好的运动习惯：运动要持之以恒，养成良好的运动习惯，才能更好地促进血液循环，增强体质。
四、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益，要保持乐观积极的情绪，及时调整不良情绪。
1、保持心情舒畅，避免过度劳累：老人要保持乐观积极的情绪，避免过度劳累，保持充足的睡眠，有利于身心健康。
2、学会调节情绪，及时缓解压力：当遇到压力时，老人要学会调节情绪，通过深呼吸、冥想等方法来缓解压力。
3、培养兴趣爱好，丰富精神生活：老人可以培养一些兴趣爱好，如读书、下棋、唱歌等，丰富精神生活，提高生活质量。
春季老人养生需重视御寒防风，饮食调养以藏热量为主，适量运动助养生，保持精神平静调情绪。遵循这些原则，利于老人在春季调养身心，健康度春。
