肠道盘绕 5～6 米，竟是衰老开始处。它是重要消化吸收系统，90%疾病与不洁相关，1 天不排便等同吸 3 包烟，还会引发诸多问题。食疗推荐红薯、杂粮等富含膳食纤维食物，助改善肠道状况。
肠道不洁，你的衰老从这里开始
肠道与衰老的关系
你可能没有想到，这个盘绕长达 5～6 米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体 90% 的疾病与肠道不洁有关，1 天不排便等于吸 3 包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是身体机能下降，肠道中最高能积存约 6.5 公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
肠道清洁的重要性
1、 保持肠道健康，可以提高免疫力，减少疾病发生。
2、 改善肠道功能，促进消化吸收，增强食欲。
3、 减少毒素堆积，改善皮肤状态，延缓衰老。
如何清洁肠道
1、 多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、杂粮等，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2、 适当运动，促进肠道蠕动，帮助排毒。
3、 补充益生菌，调节肠道菌群，改善肠道功能。
4、 保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
5、 多喝水，帮助肠道蠕动，促进排便。
肠道衰老问题不容小觑，它会引发诸多健康隐患，如肤色差、口臭等，还易致肥胖。保持肠道清洁至关重要，多吃红薯、杂粮等富含膳食纤维食物可助改善。重视肠道健康，远离疾病困扰，从呵护肠道开始。
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