孕育完美宝宝，孕前需改掉不良饮食习惯。辛辣、酒、过多糖、味精、人参桂圆、腌制食品等皆有危害，如辛辣致便秘，酒致胎儿畸形，糖耗钙致胎儿发育不良，味精影响锌吸收等。孕前应谨慎食用这些食物。
孕前饮食禁忌，为孕育健康宝宝做好准备
1. 辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。所以，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2. 酒精
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3. 过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妈妈超重。
4. 味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5. 人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。所以，建议您食用前谨慎考虑。
6. 腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
孕前不良饮食习惯需摒弃，辛辣食物易致便秘，影响消化；酒易致胎儿畸形、智力低下；过多糖消耗钙，影响胎儿发育且致孕妈妈超重；味精影响锌吸收，不利于胎儿神经系统；人参、桂圆易动血动胎；腌制食品含有害物质对身体不利，备孕妈妈需注意。
