怀孕虽喜，注意事项需知。生活饮食皆重要，四大宜吃水果来啦。柑橘品种多样，营养丰富，通身是宝，含多种维生素等营养成分，是孕妇喜爱之品。但不可多食，过量易上火、致皮肤变黄等，孕妇每天宜吃 3 只以内。
孕妇宜吃的四大水果
1. 柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等，它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。
柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。
柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。
柑橘的皮、核络都是有名的中药。
常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。
2. 柑橘的缺点
柑橘好吃，不可多食。
因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显，常伴有恶心、呕吐症状。
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
孕妇吃柑橘虽好，但不可多食。其营养丰富，能预防疾病，但过量会致上火、皮肤变黄等。孕妇每天吃 3 只以内为宜，总重 250 克内。生活饮食多注意，孕期健康更有保障。
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