秋季瘦身有妙招！海带等海藻类食物富含多种矿物质，能提升甲状腺机能，助消耗代谢达减重目的。还有多种速瘦偏方，教你健康瘦，快来了解。
秋季快速瘦身
秋季瘦身方法
秋天是收获的季节，也是减肥的最佳时机。天气逐渐转凉，人体的新陈代谢也会随之加快，这时候减肥更容易成功。秋季瘦身的方法有很多，但最重要的是要选择适合自己的方法，并坚持下去。以下介绍几种常见的秋季瘦身方法：
1. 控制饮食：这是瘦身的关键，要少吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果、蔬菜、粗粮等低热量、高纤维的食物。
2. 加强运动：运动可以消耗热量，提高新陈代谢，有助于减肥。建议选择自己喜欢的运动，并坚持每天运动30分钟以上。
3. 保证充足睡眠：睡眠不足会影响新陈代谢，导致肥胖。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
4. 规律作息：良好的作息习惯可以帮助身体更好地进行新陈代谢，有利于减肥。建议早睡早起，并保持规律的作息时间。
5. 喝足水分：水可以促进新陈代谢，帮助排毒，有利于减肥。建议每天喝足1.5-2升的水。
6. 放松心情：压力会增加体内皮质醇的水平，导致脂肪堆积。建议通过运动、音乐、冥想等方式放松心情。
7. 合理搭配营养：秋季是进补的季节，但进补也要合理搭配，不要过量进食高脂肪、高热量的食物。建议多吃一些滋阴润燥的食物，例如银耳、百合、莲藕等。
秋季瘦身食物
秋季瘦身的食物有很多，以下介绍几种常见的秋季瘦身食物：
1. 海带：海带中含有丰富的碘、钾等矿物质，可以促进新陈代谢，帮助排毒，有利于瘦身。海带可以凉拌、煮汤、炒菜等多种烹饪方式，建议清蒸或水煮，少盐、少糖、少油。
2. 昆布：昆布与海带同属海藻类食物，含有丰富的矿物质，可以帮助消除身体浮肉，改善下半身曲线。建议清蒸或水煮，少盐、少糖、少油。
3. 红藻：红藻含有丰富的维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，帮助排毒，有利于瘦身。红藻可以凉拌、煮汤、炒菜等多种烹饪方式，建议清蒸或水煮，少盐、少糖、少油。
4. 绿藻：绿藻含有丰富的蛋白质和叶绿素，可以帮助降低胆固醇，促进消化，有利于瘦身。绿藻可以凉拌、煮汤、炒菜等多种烹饪方式，建议清蒸或水煮，少盐、少糖、少油。
5. 蓝藻：蓝藻含有丰富的蛋白质和维生素，可以提高免疫力，促进新陈代谢，有利于瘦身。蓝藻可以凉拌、煮汤、炒菜等多种烹饪方式，建议清蒸或水煮，少盐、少糖、少油。
6. 褐藻：褐藻含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以促进肠胃蠕动，帮助排毒，有利于瘦身。褐藻可以凉拌、煮汤、炒菜等多种烹饪方式，建议清蒸或水煮，少盐、少糖、少油。
秋季瘦身偏方
秋季瘦身还可以尝试一些偏方，但要注意选择安全有效的偏方，并根据自己的体质进行选择。
1. 海带海藻类的食物：海带、昆布、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等海藻类食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔!海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。除了海带以外还有许多的海藻类食物都是我们可以多多选择，比如说昆布(比海带再大片点的藻类)、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦!除此之外饮食也要尽可能均衡摄取，不可过分偏食，才不会矫枉过正哦!
2. 红豆薏仁汤：红豆薏仁汤具有清热利湿、健脾益胃的功效，可以帮助排除体内湿气，减轻水肿，有利于瘦身。
3. 山楂陈皮茶：山楂陈皮茶具有消食化积、降脂减肥的功效，可以帮助消化脂肪，促进肠胃蠕动，有利于瘦身。
4. 苹果醋：苹果醋具有抑制食欲、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助控制食量，加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
5. 蜂蜜柠檬水：蜂蜜柠檬水具有美容养颜、排毒养生、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助排毒，提高新陈代谢，有利于瘦身。
6. 黑咖啡：黑咖啡具有提神醒脑、促进脂肪分解、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
7. 生姜红枣茶：生姜红枣茶具有温中驱寒、活血化瘀、美容养颜的功效，可以帮助提高免疫力，促进血液循环，有利于瘦身。
8. 绿茶：绿茶具有提神醒脑、促进脂肪分解、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
9. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、明目养肝的功效，可以帮助排毒，提高免疫力，有利于瘦身。
10. 普洱茶：普洱茶具有降脂减肥、消食化积、美容养颜的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
11. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有美容养颜、舒缓情绪、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助排毒，提高新陈代谢，有利于瘦身。
12. 荷叶茶：荷叶茶具有清热解暑、利尿消肿、降脂减肥的功效，可以帮助排毒，加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
13. 苦瓜茶：苦瓜茶具有清热解毒、降血糖、降血脂、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
14. 决明子茶：决明子茶具有清肝明目、降血压、降血脂、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
15. 葛根茶：葛根茶具有清热解毒、降血脂、降血压、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
16. 山药茶：山药茶具有滋阴补肾、健脾益胃、燃脂减肥的功效，可以帮助提高免疫力，促进消化，有利于瘦身。
17. 枸杞茶：枸杞茶具有滋阴补肾、益气明目、燃脂减肥的功效，可以帮助提高免疫力，促进血液循环，有利于瘦身。
18. 冬瓜茶：冬瓜茶具有清热解暑、利尿消肿、降脂减肥的功效，可以帮助排毒，加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
19. 金银花茶：金银花茶具有清热解毒、消炎止痛、降脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
20. 薄荷茶：薄荷茶具有清热解暑、醒脑提神、降脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
21. 柠檬茶：柠檬茶具有美容养颜、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助排毒，提高新陈代谢，有利于瘦身。
22. 香蕉茶：香蕉茶具有润肠通便、降血压、降血脂、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
23. 草莓茶：草莓茶具有美容养颜、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助排毒，提高新陈代谢，有利于瘦身。
24. 葡萄茶：葡萄茶具有美容养颜、抗氧化、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
25. 苹果茶：苹果茶具有美容养颜、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助排毒，提高新陈代谢，有利于瘦身。
26. 梨茶：梨茶具有清热解暑、润肺止咳、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
27. 橙子茶：橙子茶具有美容养颜、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助排毒，提高新陈代谢，有利于瘦身。
28. 西瓜茶：西瓜茶具有清热解暑、利尿消肿、降脂减肥的功效，可以帮助排毒，加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
29. 菠萝茶：菠萝茶具有美容养颜、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助排毒，提高新陈代谢，有利于瘦身。
30. 火龙果茶：火龙果茶具有美容养颜、抗氧化、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
31. 芒果茶：芒果茶具有美容养颜、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助排毒，提高新陈代谢，有利于瘦身。
32. 猕猴桃茶：猕猴桃茶具有美容养颜、抗氧化、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
33. 柚子茶：柚子茶具有美容养颜、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助排毒，提高新陈代谢，有利于瘦身。
34. 石榴茶：石榴茶具有美容养颜、抗氧化、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
35. 蓝莓茶：蓝莓茶具有美容养颜、抗氧化、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
36. 桑葚茶：桑葚茶具有美容养颜、抗氧化、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
37. 覆盆子茶：覆盆子茶具有美容养颜、抗氧化、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
38. 黑莓茶：黑莓茶具有美容养颜、抗氧化、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
39. 蔓越莓茶：蔓越莓茶具有美容养颜、抗氧化、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
40. 树莓茶：树莓茶具有美容养颜、抗氧化、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
41. 樱桃茶：樱桃茶具有美容养颜、抗氧化、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
42. 杨梅茶：杨梅茶具有美容养颜、抗氧化、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助加速脂肪燃烧，有利于瘦身。
43. 桂圆茶：桂圆茶具有滋阴补肾、益气明目、燃脂减肥的功效，可以帮助提高免疫力，促进血液循环，有利于瘦身。
44. 红枣茶：红枣茶具有温中驱寒、活血化瘀、美容养颜的功效，可以帮助提高免疫力，促进血液循环，有利于瘦身。
45. 龙眼茶：龙眼茶具有滋阴补肾、益气明目、燃脂减肥的功效，可以帮助提高免疫力，促进血液循环，有利于瘦身。
46. 百合茶：百合茶具有滋阴润肺、清心安神、燃脂减肥的功效，可以帮助提高免疫力，促进睡眠，有利于瘦身。
47. 莲子茶：莲子茶具有滋阴补肾、益气明目、燃脂减肥的功效，可以帮助提高免疫力，促进血液循环，有利于瘦身。
48. 银耳茶：银耳茶具有滋阴润肺、清心安神、燃脂减肥的功效，可以帮助提高免疫力，促进睡眠，有利于瘦身。
49. 薏仁茶：薏仁茶具有清热利湿、健脾益胃、燃脂减肥的功效，可以帮助排除体内湿气，减轻水肿，有利于瘦身。
50. 芡实茶：芡实茶具有滋阴补肾、健脾益胃、燃脂减肥的功效，可以帮助提高免疫力，促进消化，有利于瘦身。
51. 山楂茶：山楂茶具有消食化积、降脂减肥的功效，可以帮助消化脂肪，促进肠胃蠕动，有利于瘦身。
52. 陈皮茶：陈皮茶具有理气健脾、化痰止咳、降脂减肥的功效，可以帮助消化脂肪，促进肠胃蠕动，有利于瘦身。
53. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有美容养颜、舒缓情绪、促进消化、燃脂减肥的功效，可以帮助排毒，提高新陈代谢，有利于瘦身。
秋季想瘦身，海带等海藻类食物富含多种有益矿物质。海带含碘助代谢控体重，钾能消水肿改善浮肉。但烹调需低盐糖油，饮食还应均衡，这样才能通过这些偏方健康速瘦，开启秋季瘦身之旅。
