很多人以为吃错食物会发胖，其实不少素食有刮油降脂清肠功效。地瓜能降胆固醇、防癌，红枣可提高免疫力，山楂促脂肪代谢，苹果降胆固醇等，平安健康网为你介绍八大刮油食物，快来了解。
八大刮油食物，降脂清肠
刮油食物一：地瓜
地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
刮油食物二：红枣
多食红枣能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
刮油食物三：山楂
山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
刮油食物四：苹果
苹果的果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
刮油食物五：燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排毒，并能吸附胆固醇，降低血脂。
刮油食物六：海带
海带含有丰富的藻胶酸，能吸附肠道中的胆固醇，并将其排出体外，降低血脂，还能促进肠胃蠕动，帮助排毒。
刮油食物七：绿豆
绿豆具有清热解毒、利尿消肿、降脂减肥的功效。绿豆中的纤维素能吸附胆固醇，并将其排出体外，降低血脂。
刮油食物八：苦瓜
苦瓜含有丰富的维生素C和苦瓜素，能促进胰岛素分泌，提高葡萄糖的利用率，降低血糖和血脂，同时还有减肥降脂的功效。
挑选食物，拒绝油腻
不要以为只有油腻的食物才会让人发胖，很多素食也能够达到刮油的效果。想要保持身材，关键在于挑选好食物。合理搭配饮食，才能更好地控制体重，保持健康。
温馨提示
以上八种食物都是非常常见的刮油食物，建议大家平时可以多食用。当然，除了饮食，也要注意运动，保持良好的生活习惯，才能更好地达到减肥降脂的效果。
众多素食皆有刮油降脂清肠功效。地瓜可降胆固醇等，红枣能提高免疫力，山楂促脂肪代谢，苹果含钾排钠等。合理选择这些食物，助力保持健康好身材。
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