都说荔枝浑身是宝，却有“一颗荔枝三把火”之说。对于孕妇，其能否吃荔枝成疑问。本文总结孕妇吃荔枝常识，孕妇可适量吃，因其营养丰富、糖分多能助增强免疫和智力发育，还可美容养颜，但妊娠糖尿病、早孕、易上火及低血糖孕妇不宜多吃，需控制量。
孕妇吃荔枝的常识
孕妇可以吃荔枝吗？
很多准妈妈在怀孕期间都难以抵挡各种美食的诱惑，但为了自身和胎儿的健康，饮食的选择需要格外谨慎。夏天正是荔枝大量上市的季节，但荔枝作为一种易上火的水果，孕妇是否可以食用呢？
荔枝味甘、酸，性温，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，同时还有补脑健身、开胃益脾等功效。但荔枝也属于温性食物，长期大量食用容易上火。因此，孕妇吃荔枝要适量，每次以100-200克为宜，一般不要超过10颗，且在饭后半小时之后再吃。
孕妇吃荔枝的理由
1、营养丰富
荔枝肉富含维生素C和蛋白质，孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，增强宝宝的免疫力。
2、糖分丰富
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，孕妇吃荔枝能明显改善健忘、神疲、失眠等症状，也可以促进宝宝的智力发育。
3、美容养颜
荔枝富含的维生素可促进血液循环，防止雀斑生成，保持皮肤光滑，可起到美容养颜的作用。
孕妇少吃荔枝的理由
1、妊娠糖尿病
因为荔枝含糖分较高，妊娠糖尿病的孕妇不适合吃荔枝。
2、早孕
早孕期的准妈妈也不适合吃荔枝，多吃荔枝容易造成流产。
3、上火
每次吃荔枝要控制好量，长期大量食用，容易上火，引起糖尿病，而且还会导致胎儿巨大，从而引发难产等问题。
4、低血糖
荔枝吃多了会引起低血糖，不及时治疗，还会死亡。
孕妇可以吃荔枝，但不能多吃。要根据自身情况合理食用，避免过量，才能更好地享受荔枝带来的美味和营养，同时保障自身和胎儿的健康。
孕妇可适当吃荔枝，其营养丰富能增强免疫，糖分助补充能量、促进智力发育，还有美容功效。但妊娠糖尿病、早孕、易上火及可能致低血糖的孕妇不宜多吃，每次以 100 - 200 克为宜，饭后半小时再吃，确保自身及胎儿健康。
