如今众多 80 后小夫妻步入生育高峰期，准备要宝宝。想快速受孕有技巧，以下分享让你轻松受孕的 10 个小妙法，同时提醒要注意避免酒精、香烟等不良因素，适度锻炼也很关键。
轻松受孕的10个小妙法
1. 清洁健康，孕育生活拒绝酒精
含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。
2. 拒绝香烟(甚至是二手烟)
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。
3. 拒绝过度锻炼
女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!
4. 夫妻同心，科学备孕
备孕并非单方面的努力，夫妻双方都要共同参与，共同调整生活习惯，改善生活方式，增强体质，才能更高效地提高受孕几率。
5. 定期体检，掌握身体状况
备孕前，夫妻双方都需要进行一次全面的身体检查，了解自身的身体状况，排除一些潜在的疾病，为成功受孕做好准备。
6. 选择最佳受孕时间
女性每个月只有一次排卵期，选择最佳受孕时间进行夫妻生活，可以大大提高受孕几率。
7. 营养均衡，补充优质蛋白
备孕期间，夫妻双方都要注意营养均衡，补充优质蛋白，以及叶酸等微量元素，为受孕和胎儿发育提供充足的营养。
8. 调整作息，保持充足睡眠
充足的睡眠能够提高身体免疫力，促进激素分泌，有利于受孕。夫妻双方要调整作息，保证充足的睡眠时间。
9. 保持心情愉悦，减轻压力
压力会影响激素分泌，影响受孕。夫妻双方要保持心情愉悦，减轻生活和工作压力，有利于提高受孕几率。
10. 定期监测，及时调整计划
备孕过程中，要定期监测排卵期，及时调整备孕计划，提高受孕效率。
年轻夫妻准备要宝宝，掌握轻松受孕小妙法很重要。如避免酒精、香烟等有害物质，适度锻炼。做好这些，能提升受孕几率，开启幸福孕育之旅，助力迎接健康宝宝。
你可能想看：
