走路看似简单，实则常犯八大“错误”。选错鞋、内外八字、身体倾斜、低头含胸等，都影响走路姿态与健康。选对鞋，留意鞋底等细节；纠正内外八字，沿直线行走；加强腹部肌肉纠正身体倾斜；抬头挺胸，目视前方，远离不良走路习惯，让走路更健康。
走路的八大“错误”
一：选错鞋
1、鞋底过薄，走路时会有硌脚的感觉;
2、鞋底过厚过重，走路时感觉腿特别“沉”，或是落地时声音特别大;
3、鞋帮过高，有些人穿着户外运动鞋走路，虽能对脚部提供充分保护，但过高的鞋帮不利于足踝的灵活运动;
4、鞋底过硬，鞋底无法弯曲来适应走路时脚底的“滚动”。
专家建议，最好选择“慢跑鞋”或者“综合训练鞋”。选鞋的时候要留意，鞋子选轻的，“掰”一下鞋底应该较自如的弯曲。后跟的上方有适当突起的衬舌，能起到保护跟腱的作用。穿上走几步，鞋底有轻微的弹力但不至于太软，有一定的防滑性。此外，如果每天走路超过30分钟，你穿的鞋子应比平时的尺码稍大些。
二：内外八字
走路如行车，车轮总应是平行的，歪轮子不可能滚得动车子。但是走路时，能走正的人却很少，多数人都有轻微的内外八字。其中，内八字比较少见，多数人都是外八字。外八字的成因与走路习惯有关，即移步时须左右移动重心，故而脚尖习惯向左右外撇。这样的走姿，既不舒服也不雅观。
正确方法是，行走时找到地上的一条直线(地砖或水泥缝)，一脚先对好，脚尖脚跟对齐直线，另一脚与之保持平行，然后照此方向行走，慢慢就可以纠正错误的姿势。
三：身体倾斜
专家指出，不少人走路时身体站不正，会向前后或左右两侧歪斜。这样的姿势容易引起背痛，也影响走路的速度。要改变身体倾斜的行走惯性，通过仰卧起坐来加强腹部肌肉，有助你站得更直。
四：低头含胸
专家揭示，很多人走路总是盯着地板，低头看着双脚，这种方式最容易带来疲劳感。而且，含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，容易影响心肺功能。久而久之你会发现，自己的呼吸非常浅，往往气息还没有进入肺就被匆忙吐出，不利于身体的重组供氧。
正确的方法应该是，抬头挺胸，下巴与地面平行，背部稍稍向后“收拢”，这样可以防止肩颈背部出现疼痛。眼睛目视前方3—6米的地方，可以帮你有效避开障碍物。
走路看似简单，实则常犯八大“错误”，如选错鞋、内外八字、身体倾斜、低头含胸等。选鞋要注意特点，纠正姿势需找到直线等方法。保持正确走路姿势，能避免疲劳、影响心肺功能等问题，让行走更健康。
