办公室一族健康备受关注，饮食至关重要。不吃早餐严重伤胃且易显老，晚餐太丰盛易肥胖且影响睡眠。了解办公室一族的 10 大饮食危机，才能科学饮食，保持健康活力。
办公室一族10大饮食危机
1. 不吃早餐
不吃早餐是很多上班族的通病，这会对身体造成严重的伤害。不吃早餐会严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
2. 晚餐太丰盛
晚餐吃得太丰盛也会对健康造成不利影响。傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。
同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。
办公室一族饮食需重视。不吃早餐伤胃显老，晚餐太丰盛易肥胖致失眠。了解这些饮食危机，合理安排饮食，才能保障健康，让工作更高效。
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