很多女性爱赖床，其实赖床时可做手指梳头、轻揉耳轮等运动，能增强头部血液循环、疏通经络等，助赖床也能减肥且有益健康，大家不妨试试。
女性的起床运动
手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
轻揉耳轮一分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
转动眼睛一分钟
眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
拇指揉鼻一分钟
轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。
伸屈四肢一分钟
通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
女性赖床时做手指梳头、轻揉耳轮、转动眼睛等运动，可锻炼全身，有益健康。这些简单动作能促进血液循环、增强脑部供血等，不妨尝试，让赖床也变得有意义。
你可能想看：
