怀孕是幸福之事，孕期孕吐常见，一般 3 个月可自行消失。但部分孕妇孕吐严重，可尝试吃冷食、不强迫自己、夜晚吃小零嘴、少食多餐等缓解，还需小口喝水补充电解质。
孕吐严重怎么办？
1、吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
2、不强迫自己
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。
如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。
不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
3、夜晚的小零嘴儿
在床头放点饼干等简单的小零食。
当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。
如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
4、少食多餐
或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。
另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。
不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
5、小口喝水
不要“牛”饮！
尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。
如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
孕期孕吐虽正常，但严重时需注意。可尝试吃冷食、不强迫自己、夜晚备零嘴、少食多餐、小口喝水等缓解，同时要保证摄入能提胃口的食物及补充流失电解质，让孕期更舒适。
你可能想看：
