桂圆又称龙眼，是夏季水果。它性温味甘，益心脾、补气血，有滋养补益作用，主治多种病症。能益脾补心、养血安神，为滋补良药。但要注意，身体热盛等人群不宜多吃，且有食用禁忌，快来了解桂圆的功效好处吧。
夏季多吃桂圆的好处
桂圆的营养价值
桂圆，又名龙眼，是一种常见的夏季水果，拥有丰富的营养价值，不仅美味可口，更具有多种保健功效。
1、补益心脾：桂圆性温味甘，具有益心脾、补气血的功效。中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，为补心健脾之佳品。
2、益气血：久病体虚或老年体衰者，常气血不足，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。
3、养血安神：龙眼肉含有丰富的维生素、矿物质，能有效的改善睡眠质量，缓解失眠、健忘、神经衰弱等症状。
4、抗衰老：现代医学研究证实，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，这些营养素对人体都是十分必需的。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。
5、增强免疫力：龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。
桂圆食用禁忌
尽管桂圆营养丰富，但也不宜过量食用，否则会生热上火。以下人群应避免食用桂圆：
1、身体热盛者、阴虚火旺者：这类人群食用桂圆会导致牙龈肿痛出血、鼻衄。
2、风寒感冒、消化不良者：桂圆性温，食用后会导致病情加重。
3、孕期妇女：孕期妇女不宜食用桂圆，可能会导致胎儿发育不良。
桂圆是夏季水果，有诸多功效。它益心脾、补气血，能滋补强身，改善多种病症。虽营养丰富，但热盛阴虚者等不宜多吃。合理食用桂圆，能为健康助力。
