妊娠后约第 5 周起易发生孕吐，多早晚会恶心呕吐，还伴有各种症状。本文介绍 10 种避免或减轻晨吐方法，如少量进食、充分休息等，还有四重疗法助缓解痛苦改善孕吐，助孕妇度过孕期不适。
孕吐的症状
妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。
本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。
十种方法避免或减轻孕吐
1.早晨少量地吃东西。
在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
2.充分休息。
压力过大，很可能会加剧晨吐症状。
可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
3.锻炼，特别在怀孕早期。
4.不要过长时间呆在电脑或电视前面。
屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
5.吃些苹果酱。
它能稳定胃，驱走晨吐症状。
6.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
7.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。
香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
8.吃一些梨或橘子。
9.服用儿童维生素代替产前维生素。
这种维生素更容易消化，不会占胃。
10.穿着尽量舒适。
腰部太紧的服装会加剧晨吐。
分散注意力
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。
如果太过在意，晨吐症状可能会加重。
因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。
这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。
四重疗法缓解孕吐
以下的四重疗法，可以帮你缓解痛苦，改善孕吐。
孕吐是孕期常见反应，通过少食多餐、充分休息、适当锻炼等多种方法可缓解。同时，分散注意力也很重要。文中介绍的 10 种避免晨吐方法及四重疗法，能助孕妈咪减轻不适，度过孕期。
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