中医减肥法受追捧,因其有强大药理基础。如今肥胖者众,严重影响健康。且看时下最常见的六种中医食疗减肥方法,如和胃消脂法等,帮你轻松降脂,恢复健康好身材。

中医减肥食疗方法

1. 和胃消脂法

形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。
市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可随身携带,服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

2. 清热利湿法

肥胖与脾虚湿盛、痰湿内阻有关。中医认为,湿气会导致水肿,阻碍气血运行,造成肥胖。而清热利湿的方法可以排除体内湿气,促进新陈代谢,从而达到减肥的效果。常用药物有薏苡仁、茯苓、泽泻、车前子等。
薏苡仁具有健脾利湿、清热排毒的功效,可以有效去除体内湿气,改善水肿。茯苓则能健脾渗湿,利水消肿,帮助身体排出多余的水分。泽泻具有利水渗湿、清热解毒的作用,可以消减体内积存的湿气。车前子则具有利水渗湿、清热解毒的功效,可以帮助身体排出多余的水分。

3. 补肾健脾法

中医认为,肾主水,脾主运化,肾虚会导致水湿停滞,脾虚则运化无力,导致肥胖。因此,补肾健脾的方法可以改善肾脏功能,增强脾脏的运化能力,达到减肥的效果。常用药物有山药、芡实、莲子等。
山药具有补脾养胃、滋肾益精的作用,可以改善脾肾功能,增强身体的免疫力。芡实具有补脾止泻、益肾固精的作用,可以改善脾肾功能,增强身体的抗病能力。莲子具有补脾止泻、养心安神的作用,可以改善脾肾功能,增强身体的睡眠质量。

4. 调节气血法

中医认为,气血运行不畅会导致肥胖。因此,调节气血的方法可以改善血液循环,促进新陈代谢,从而达到减肥的效果。常用药物有丹参、川芎、红花等。
丹参具有活血化瘀、凉血消肿的作用,可以改善血液循环,促进新陈代谢。川芎具有活血行气、止痛通经的作用,可以改善血液循环,促进新陈代谢。红花具有活血通经、止痛消肿的作用,可以改善血液循环,促进新陈代谢。

5. 疏通经络法

中医认为,经络是人体气血运行的通道,经络不通会导致肥胖。因此,疏通经络的方法可以改善血液循环,促进新陈代谢,从而达到减肥的效果。常用的方法包括针灸、推拿、刮痧等。
针灸可以刺激经络,改善血液循环,促进新陈代谢。推拿可以疏通经络,改善血液循环,促进新陈代谢。刮痧可以活血化瘀,促进血液循环,促进新陈代谢。

6. 运动配合

运动是减肥的重要手段,中医减肥也不例外。运动可以消耗热量,促进新陈代谢,改善体质,是中医减肥方法的重要辅助手段。中医推荐的运动方式包括太极拳、八段锦、瑜伽等。
太极拳可以舒筋活络,增强体质。八段锦可以强身健体,改善气血循环。瑜伽可以放松身心,改善体态。

中医减肥法受青睐,因其强大药理基础。肥胖危害大,当下六种中医食疗减肥法常见。山楂等可和胃助消化,莱菔生吃等简便有效,助大家科学减肥,拥有健康好身材。

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