健康与长寿息息相关，想知晓健康长寿秘诀吗？刷牙撒盐护牙，起床做运动、喝温水清毒，多走路促血流动，吃好早饭，缩短电脑前时间，注意颈椎养护等 7 个妙招助你实现健康长寿。
健康长寿的7个妙招
1. 刷牙时加点盐
刷牙时在牙膏上撒上几颗食盐，能有效保护我们的牙齿。
注意：泡沫会相应减少，这是正常现象。
2. 醒来先做运动
早上起床先不急着立马坐起来，可以做几个仰卧起坐，伸几个懒腰再慢慢起来，这样不会觉得头昏没睡醒。
经验：确实有效。
3. 起床后喝温水
起床之后喝一杯温热水，清清嗓子，润润肠胃，可起到清除体内毒素的作用。
4. 多走路
时间允许，尽可能地多走路，目的是加强血液的流动，既可以在冷天取暖，又可以保持体形。
5. 营养早餐很重要
早饭一定要吃好，不可忽略。
建议：
1. 想减减体重的朋友，可一定要早饭多摄入各方面营养：面包，蔬菜，水果，米饭，鸡蛋，牛奶。
2. 中午保证足够的蛋白质和碳水化合物就可。
3. 晚餐就吃七八分饱就行了。
关键：坚持，试试吧！
6. 减少电脑时间
在电脑面前的时间尽量缩短，最起码也要在一小时后起身休息一下，不可长坐不动，为了自己的健康，动起来！
7. 呵护颈椎
伏案工作太久，颈椎会变得脆弱不堪一击。
建议：
1. 洗个热水澡，在劳损部位用热水冲洗，促进血液循环，可以减轻疼痛。
关键：平时要注意。
了解健康长寿的 7 个妙招，刷牙撒盐护牙，起床活动醒脑，晨起喝水排毒，多走路促循环，早餐要吃好，控制电脑时间，注意颈椎养护。坚持这些妙招，助力健康长寿。
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