女人减肥瘦身有妙招！毛巾瘦腿操借助道具拉伸腿部，美颈操紧致颈部线条，抱枕转体操燃烧腰部及大腿内侧脂肪，多种方法助你轻松变美，快来试试吧。
女人最爱的减肥瘦身方法
1．毛巾瘦腿操
借助道具：长毛巾
1. 坐在地毯或薄薄的软垫上，并拢双腿向前伸，注意伸直膝关节和并紧双脚。
2. 将毛巾套在脚心处，然后用双手握住毛巾两端，保持上身挺直的同时慢慢拉高毛巾，拉至最高处保持30秒，然后慢慢匀速放低双腿。
3. 休息几秒钟后重复，反复做30次，有很好的瘦腿功效。
2．毛巾美颈操
借助道具：毛质柔软的毛巾
1. 将毛巾叠成拳头大小的毛巾球。
2. 用脖子和下颚夹住毛巾球，用力挤压10次，每次压紧动作维持8秒。
3. 反复练习几次能紧致颈部皮肤、修饰颈部线条，预防颈部皱纹出现。
3．抱枕转体操
借助道具：较硬的厚抱枕
1. 平躺于地毯或薄薄的软垫上，把厚抱枕放到双膝下面。
2. 再内收小腿夹起抱枕，然后抬高双腿。
3. 接下来夹紧抱枕分别向左侧和右侧转体，转体时用侧腰的力量带动双腿和抱枕转动，注意不能让抱枕沾地。
4. 连续向左右转体15次为一组，反复做三组，能有效燃烧腰部两侧和大腿内侧的脂肪。
文中介绍了多种减肥瘦身方法，如毛巾瘦腿操可瘦腿，美颈操紧致颈部，转体操燃脂腰部和大腿内侧脂肪。这些方法简单实用，助女性轻松塑造好身材，赶紧行动起来吧。
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