都市女性常抱怨没时间健身？别担心！经常进厨房也能轻松瘦身。如洗碗洗菜踮脚尖拉伸小腿，切菜单腿站立可锻炼腿部，洗碗池边前后下腰拉伸腰背，设计厨房需下蹲可练力量，让你在厨房小动作中快速瘦身。
厨房小动作，轻松快速瘦身
踮脚尖
都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。踮脚尖这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。
1. 踮脚尖可以拉长小腿肌肉。
2. 踮脚尖可以减轻长期站立的疲劳。
单腿站立
在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。
前后下腰
在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌内感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有1大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。
下蹲
可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具，在下蹲时两腿并扰，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。
女人没时间健身不用愁，巧用厨房小动作也能轻松瘦身。踮脚尖、单腿站立、前后下腰、下蹲等，在厨房劳作时轻松进行，拉伸肌肉，锻炼力量，让你边做家务边塑形，轻松拥有好身材。
