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都市锻炼
厨房小技巧助你轻松减肥
女人常感叹于忙碌生活中的健身难题。其实，厨房就是一个隐藏的健身房。以下几点小动作，无需专门抽出时间，只需在日常烹饪中轻松融入，就能达到瘦身效果。1.**踮脚尖**：洗碗或洗菜时，双脚微微发力，交替踮起脚尖，每组10次，共5组。此动作能拉长小腿肌肉，缓解长时间站立带来的腿部疲劳。2.**单...
