糯米功效众多，能补中益气等。99 育儿网推荐孕前食谱糯米粥，做法简单，糯米加水高火 12 分钟成粥加白糖即可。糯米营养丰富，是温补强壮食品，对脾胃虚寒等有缓解作用，还能止虚汗，尿频盗汗者也适用，但不宜与鸡肉同食。
糯米粥的营养价值和功效
糯米的营养价值
糯米含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。它是一种温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效。
糯米的食疗功效
糯米对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
糯米有收涩作用，对尿频、盗汗有较好的食疗效果。
孕前食谱：糯米粥的做法
主料
糯米 50克
调料
白砂糖 20克
制作工艺
1、将糯米洗净，放入锅中，加水。
2、用高火煮12分钟，煮成粥。
3、食时加入白糖即可。
健康小贴士
糯米不宜与鸡肉同食。
这款孕前糯米粥做法简单，营养丰富。糯米能补中益气等，对脾胃虚寒等有缓解作用，且有收涩效果。但要注意不宜与鸡肉同食。快试试这道美味又健康的孕前食谱吧。
