很多父母面临孩子便秘问题，这影响成长发育且让孩子痛苦。1 岁内宝宝便秘需分阶段改善，0 - 3 月可补充配方奶等，4 - 6 月添加泥糊状辅食，7 - 9 月增加碎菜等，10 - 12 月可吃接近成人的饮食，快来看看吧！
1岁以内宝宝便秘吃什么好？
0-3个月宝宝便秘
对于刚出生的宝贝，一般是采用纯母乳喂养或人工喂养，如果这个年龄段的宝宝出现便秘，可能与母乳或奶粉有关。
1. 母乳喂养的宝宝，如果母乳不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，可能二三天才大便一次。
2. 这种情况除大便次数少外，还会造成其他母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃奶后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。
3. 此时家长可及时补充配方奶粉，宝宝便秘的情况会马上好转。
4. 另一种情况是母乳蛋白质含量过高，会引起乳汁中的蛋白质过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为大便硬而干，不易排出。
5. 因此，妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。
6. 采用配方奶粉喂养的宝贝，如果奶粉不易消化或者宝宝肠胃不适应，也非常容易出现便秘。
7. 因此，配方奶粉要按照说明冲调，不要冲调过浓，两顿奶间给宝宝喝些水或果汁（如橙子半个挤汁，加等量温水），在奶中加一勺糖也能有效缓解便秘。
8. 如果是宝宝肠胃不适应，可试着更换其他品牌的奶粉，或者添加双歧杆菌的奶粉，有助于防止宝宝便秘。
4-6个月宝宝便秘
4-6个月大的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。
1. 这个阶段出现便秘的宝宝可以通过添加辅食来改善。
2. 可以食用南瓜泥，南瓜粥，红薯粥，香蕉、猕猴桃等蔬菜或水果制成的辅食。
3. 辅食添加原则：食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂（如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等）。
4. 推荐食谱：胡萝卜泥
5. 将胡萝卜洗净煮（或蒸）熟，去皮，切成薄片，取出少量，碾碎加汤，搅拌成糊状即可。
6. 同样的方法可制作土豆泥、南瓜泥等块根状食品的泥。
7-9个月宝宝便秘
7个月以后宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，我们给宝宝准备的食谱也可以更有滋味一些，不过还是要遵循循序渐进的过程，以免伤害宝宝的胃肠功能。
1. 宝宝饮食可增加碎菜，粗粮细作，如玉米南瓜粥，玉米面鸡蛋饼等。
2. 还可将鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物从碎末逐渐过渡到小块儿状，给宝宝制成美餐。
3. 推荐食谱：肉末菜粥
4. 准备50克瘦肉（鸡肉、猪肉、鱼肉、牛羊肉均可），2棵绿叶菜（可选择应季蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等），熬好的米粥一小碗。
5. 先将肉和菜切成末备用;用少许植物油（10～15毫升）将葱、姜煸出香味;加入肉末煸熟后与菜末一起加入煮好的粥中;混匀煮开即可。
10-12个月宝宝便秘
10个月以后的宝宝大多已经出牙了，家长可以做一些接近成人的饮食给宝宝吃。
1. 常见的蔬菜和水果都可以吃，可喂素馅馄饨、饺子、菜色等。
2. 推荐食谱：牛肉蔬菜粥
3. 准备牛肉20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，麻油，胡萝卜，盐备用;
4. 先把香菇切成细丝，白菜和胡萝卜也切成丝备用;
5. 锅中放少许麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉和白菜丝，加水煮到菜都变软。
1 岁内宝宝便秘可依月龄选择食物，0 - 3 月母乳不足或蛋白过高致便秘，可补充奶粉等；4 - 6 月可添加泥糊状食物；7 - 9 月增加碎菜等；10 - 12 月可吃接近成人的饮食，如素馅馄饨等，希望能帮到家长们。
