美容养颜是女性肌肤护理第一步，那吃什么好呢？调理肌肤的饮食有哪些？下面介绍调理女性肌肤的养颜药粥，如菜花粥、扁豆花粥、茉莉花粥、桃花粥、杏花粥，它们各有功效，能让肌肤更美丽。
几种养颜药粥的功效与制作方法
菜花粥
菜花富含多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，能够增强肝脏解毒能力，促进生长发育，使肌肤细腻。
1. 取鲜菜花50克（干品10克）。
2. 粳米50～100克。
3. 红糖适量。
4. 加水500克文火煮粥，粥稠后加入少许菜油，表面见油即可。
早晚服用，气味清香爽口，常服可活血美容、润肠通便。
扁豆花粥
扁豆花含有丰富的蛋白质，是理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。
1. 每年7～8月采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。
2. 粳米100克煮粥。
3. 粥将成时放入扁豆花10～15克。
4. 再煮开即可。
扁豆花粥味甜清香，爽口，可健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰。
茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等营养元素，是十分理想的美容佳品。
1. 将茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花。
2. 新鲜粳米100克煮粥。
3. 粥将好时，放入干茉莉花3～5克。
4. 再煮5～10分钟即可。
茉莉花粥味甜清香，爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。
桃花粥
桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，促使人体衰老的脂褐素加快排泄，预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。
1. 将桃花在粥将熟时放入。
2. 经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色发暗、皮肤干燥无华等现象。
3. 桃花鲜品捣烂也可敷面，令颜面皮肤润泽，富有弹性。
杏花粥
杏花具有补中益气、祛风通络、美容养颜的作用。
1. 将杏花熬粥服用，可借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内所含的抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。
女性肌肤护理可通过食用菜花粥、扁豆花粥、茉莉花粥、桃花粥、杏花粥等养颜药粥来实现。它们各具功效，能细腻肌肤、美肌艳容、防老抗衰，让女性肌肤焕发健康光彩。
