夏季天气炎热，不少人食欲不振。清淡适口食物能解暑开胃，如绿豆粥等主食、凉拌菜等菜品；多样食谱刺激味蕾，酸辣辛香调味助消化增食欲，且菜中适当加盐补充盐分，让你摆脱夏季食欲不振困扰。
夏季食欲不振怎么办？
1. 清淡适口的食物
夏季天气炎热，很多人食欲不振，难以正常进食。为了改善这种情况，可以尝试以下饮食建议：
清淡的食物不仅开胃适口，还能起到解暑的作用。例如，绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、麦片以及汤面条等可以作为主食；凉拌西红柿、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒜泥茄子等菜品美味又营养。
2. 经常变换的食谱
夏季食材原料新鲜可口、种类多样，可以丰富多彩的菜谱。
1. 多学习尝试新的烹饪方法，
2. 经常变换菜品的花样和搭配，
这样会刺激味蕾，勾起食欲。
3. 增强食欲的调味
醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等酸、辣、辛、香等作料，都是典型的开胃调料。
1. 适量的调味可帮助消化、增加胃肠蠕动，
2. 起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。
另外，菜中适当多放些盐来补充夏季大量流失的盐分是必要的。
夏季食欲不振不用愁，可多吃清淡适口食物如粥、汤面等，常变换食谱丰富多样，巧用开胃调味增食欲，让你轻松度过炎热夏季，享受美味健康生活。
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