备孕看似简单实则不易，要生出健康宝宝需做好准备。女性备孕注意多方面，如调节情绪，发泄压抑、整理环境、做喜欢事、找倾诉对象、独处等。别求子心切或讳疾忌医，放平心态，相信能怀上健康宝贝。
备孕期间如何调节情绪？
1. 不要压抑消极情绪
备孕期间，无论工作生活上遇到什么压力，都不要让负面情绪过重。应该及时把压抑的情绪发泄出去，生活中有很多美好的事情，但肯定会有挫折和不顺心。尤其是现代女性，身兼数职，在家里是妻子，在外面是员工，压力太大。所以说，当心情不好时一定要想办法发泄出去，并且始终保持积极乐观的好心态。
2. 整理自己的居住环境
把自己生活的房间整理好，一个整洁有序的房间会让你的心情变好。不要总在房间坐着玩手机，看视频，可以对自己的居室做一些整理。让自己拥有一个整洁的居室，可以有效帮助减轻心理压力，心情也会变好。
3. 做自己真正喜欢的事
女性备孕期如果情绪不好，一定要做自己喜欢的事情，选喜欢的事情来排忧解难。比如：唱歌、跳舞、购物、散步、跑步以及打球等，做自己喜欢的事情是一种缓解烦恼的好方法，有助于调节情绪。
4. 寻找合适的交流对象
女性朋友在情绪低落的时候，一定要找到合适的倾诉对象。当心情不好的时候可以与年纪差不多的朋友谈一谈，把心中的苦闷发泄出来，心情就会变好了。
5. 给自己一段独处的时间
当心情不好的时候，可以给自己多一些独处的时间，这样更加有助于消化情绪，让自己的头脑变的清醒。
备孕期间哪些不良情绪要不得？
1. 求子心切
结婚后夫妻肯定是想快点怀上自己的孩子，也担心不能正常受孕，导致心理负担越来越大，导致过度的焦虑。而焦虑心理会影响体内激素水平，这样会导致身体机能发生不正常的变化，这样并不利于正常受孕。建议女性朋友应该参加一些比较舒缓的瑜珈课程，通过适当运动的方式来调节自己的情绪，或者是找时间外出旅游，心情自然会平静下来。
2. 讳疾忌医
女性朋友如果长时间备孕却一直怀不上孩子，虽然说心里有所怀疑，但并不想去看医生。其中理由是对于生育方面的问题羞于说出口。然而，如果一味的讳疾忌医逃避看医生，不积极寻找解决的好方法，很容易形成不孕心理障碍症。所以说如果您准备备孕，对于备孕一定要放平自己心态，保持顺其自然的好心态，端正自己的心理状态。如果只是心理方面的障碍，通过情绪上的调节，就可以怀上孩子。
备孕期间心态一定要放平，相信通过心理方面和生活方面的有效调节，一定能怀上健康的小宝贝。
备孕看似简单实则不易，需做好准备。女性备孕要注意诸多问题，调节情绪很关键，如发泄压抑、整理环境、做喜欢事、找倾诉对象、独处等。别求子心切、讳疾忌医，放平心态，自然能怀上健康宝宝。
