枸杞功效众多，能清肝明目、补肾益精。久服坚筋骨、轻身不老。其吃法多样，干嚼、泡水等皆可，如陆游靠枸杞羹治愈眼昏，张锡纯用其祛病延年。且泡茶等亦有保健作用，快来了解枸杞的神奇吃法吧。
枸杞的保健功效
枸杞的功效
枸杞性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。
现代药理研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著，还可降血压、降血糖、降血脂。
枸杞的吃法
枸杞功效显著且药性平和，所以被历代名家推崇为强身健体、延缓衰老之良药。
1、单味枸杞保健，最常见的用法是干嚼、泡水。
2、泡水是除了干嚼以外最简单的食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服，可上午喝茶，下午将茶叶倒掉，取枸杞20～30克，开水冲泡，加盖焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞，并喝水，宜长期坚持。
3、另外，用枸杞泡茶、煲汤、泡酒、熬粥也有一定的保健作用。
枸杞的食用案例
南宋大诗人陆游年老时，曾出现眼睛昏花现象，就是靠每日喝一杯枸杞羹而治愈的；近代医家张锡纯50岁时，坚持每晚睡前嚼服枸杞子约30克，用来治疗心中烦热、常欲饮水等症状，晚年时他极力倡导用干嚼枸杞子的方法来祛病延年。
枸杞功效众多，能清肝明目、补肾益精等。可干嚼、泡水等食用，如陆游靠枸杞羹治愈眼昏，张锡纯常嚼枸杞祛病延年。泡水时别与绿茶同服，泡茶等也有保健作用，常食枸杞有益健康。
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