黑眼圈常被视为努力工作的标志，实则不美。很多人认为黑眼圈是肾虚所致，真的吗？其实，多种原因可致黑眼圈，如过度劳累等。还有些妇科疾病、慢性病也会引发。那吃什么好呢？芝麻、绿茶、猪肝、海带等都能帮忙，一起赶走黑眼圈吧。
黑眼圈的成因及科学解读
黑眼圈与肾虚的关系
很多人认为黑眼圈是肾虚的表现，但这并非绝对。虽然临床上确实存在因肾虚导致眼圈发黑的情况，但这只是少数个例，并非普遍现象。大多数人的黑眼圈形成原因更为复杂，与多种因素有关。
其他导致黑眼圈的原因
除了肾虚，以下几种因素也可能导致黑眼圈的形成：
1、过度劳累和熬夜：长期睡眠不足会导致眼周血液循环不良，色素沉积，形成黑眼圈。
2、化妆品或眼部损伤：化妆品颗粒进入眼皮或眼睑受伤引起皮下渗血，也会导致色素沉积。
3、眼周静脉曲张或水肿：眼窝或眼睑处静脉曲张或长期眼睑水肿，会造成静脉血管阻塞，形成黑眼圈。
4、妇科疾病：痛经或月经不调等妇科疾病，也可能导致黑眼圈的出现。
5、慢性疾病：一些慢性疾病，如慢性肝病、动脉硬化、更年期综合征、肾炎、肾功能衰竭等，都会影响眼周微循环，导致瘀血阻滞，形成黑眼圈。
改善黑眼圈的食疗方法
富含维生素E的食物
维生素E具有滋养眼球和眼肌的作用，能够缓解黑眼圈的形成。富含维生素E的食物包括：
1、芝麻：芝麻不仅能乌发，还能有效缓解黑眼圈。
2、花生：花生中也含有丰富的维生素E。
3、核桃：核桃也是维生素E的良好来源。
4、葵花子：葵花子同样富含维生素E。
其他有助于改善黑眼圈的食物
除了维生素E，以下食物也对改善黑眼圈有帮助：
1、绿茶：绿茶中的多酚类物质能够抑制自由基对皮肤的损伤，有助于减少黑眼圈。
2、猪肝：猪肝富含铁元素，有助于提高造血功能，对于因贫血导致黑眼圈的女性尤其有效。
3、海带：海带富含铁质，能够促进血红蛋白的增加，增强血液输送氧气和营养物质的能力，从而改善黑眼圈。
4、动物肝脏、瘦肉：这些食物也富含铁质，可以帮助改善因贫血导致的黑眼圈。
5、动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等富含维生素A的食物，也对眼部健康有益。
黑眼圈成因多样，过度劳累等会致色素沉积，妇科疾病、慢性病也可能引发。芝麻可消除黑眼圈，绿茶能抑制自由基，猪肝补铁助造血，海带富含铁质。多吃这些食物，让黑眼圈不再困扰，展现美丽双眸。
