养育健康聪明宝宝，饮食至关重要。关于宝宝饮食，有诸多传言，如辅食加盐、喂奶定时定量等。其实，6 个月内宝宝辅食勿加盐，按需哺乳，4 个月后再添加米面类辅食，感冒发烧要正常饮食，多吃鱼能让宝宝更聪明，且要注意鱼刺。一起了解真相吧！
关于宝宝饮食的几个传言
传言一：宝宝辅食不能加盐
真相：对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的。因此，父母感觉咸淡可以的时候，对宝宝来说可能已经比较咸了。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其它成分也含有一定量的钠。
父母对6个月内的宝宝辅食没有必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食。6个月以后，可以考虑适当添加一些，但父母也不要自己先尝食，只要每天给宝宝1-2次添加盐的辅食即可。
传言二：给宝宝喂奶要定时定量
真相：错！乳汁的分泌是吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。提倡对宝宝按需哺乳，即不加任何时间限制，完全根据宝宝生理需要想吃就吃，母亲感到奶胀就给宝宝哺乳，这样有利母亲早“下奶”和乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。
如果宝宝对奶水并没有需求，但是妈妈们还是硬要按着所谓的喂养时间表来给宝宝增添奶水，那么对宝宝来说也非常不好。
传言三：尽早给宝宝吃粥、米糊类的辅食
真相：错！宝宝发育到3-4个月唾液腺才会分泌唾液，因此缺乏消化淀粉的淀粉酶。这样喂养的宝宝容易患佝偻病。
又由于淀粉中含有大量的植酸，导致乳汁中的铁不能吸收利用，就会出现缺铁性贫血。因此米面类辅食的添加要放到宝宝四个月以后。
传言四：感冒了要多吃，发烧时要饿着
真相：错！不管是感冒还是发烧，都应该正常给孩子吃饭，除非孩子吃不下。不吃饭就会降低肌体对疾病的抵抗力，使孩子病得越来越厉害。同时还要注意给孩子多喂水，以防脱水。
孩子发烧时的饮食以流质、半流质为主。常用的流质有牛奶、米汤、绿豆汤、少油的荤汤及各种鲜果汁等。同时还可适当进食一些补充电解质的食物，比如柑橘、香蕉等水果、奶类与豆浆等、米汤或面食。孩子体温下降，食欲好转时，可改半流质饮食，如藕粉、代乳粉、粥、鸡蛋羹、面片汤等。以清淡、易消化为原则，少量多餐。不必盲目忌口，以防营养不良，抵抗力下降。
传言五：吃多鱼聪明
真相：对！鱼肉中富含蛋白，对脑功能发育至关重要，但鱼肉中的蛋白与其它食品中的蛋白对脑的作用是一样的。只不过给宝宝吃鱼的时候要小心鱼骨头。
怕鱼刺卡着宝宝的妈妈可以给宝宝选择罗非鱼、银鱼、雪鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等。这些鱼肉中几乎没有小刺。吃带鱼时先去掉两侧的刺，就只剩中间与脊椎骨连着的大刺了，也很好剔。吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼时，可让宝宝吃鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。
宝宝饮食关乎健康，需警惕诸多传言。6 个月内勿加盐，按需哺乳更科学，4 个月后再添米糊类辅食，感冒发烧正常饮食，吃鱼能助聪明且选无刺鱼。父母应正确认知，为宝宝提供健康饮食。
