芋头营养丰富，可做菜可做甜品。今天介绍拔丝芋头做法，它是汉族传统名菜，广受欢迎。其富含多种营养成分，能增强免疫、解毒等。适用人群广泛，做法多样。快来试试吧，感受美味与健康的结合。
拔丝芋头的营养价值
丰富的营养成分
芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。
芋头中含量较高的氟具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
增强免疫力
芋头丰富的营养价值能增强人体的免疫功能，因此芋头可作为防治癌、瘤的常用药膳主食。
芋头在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中也有辅助治疗的作用。
提高抵抗力
芋艿含有一种黏液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白也就是抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。
故中医认为芋头具有解毒的功效，它对人体的痈肿毒痛包括癌毒都有抑制消解作用。
美容养颜
芋艿中的碱性成分能中和体内积存的酸性物质、调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用芋头来防治胃酸过多症。
增进食欲
芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏引起的生理异常现象、症状，同时能增进食欲、帮助消化，故中医认为芋艿具有补中益气之效。
拔丝芋头适用人群
1、特别适合身体虚弱者食用。
2、对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。
拔丝芋头做法推荐
拔丝芋头做法一
主料
芋头500克。
配料
熟猪油或清油750克(实耗100克)、芝麻10克、白糖200克。
做法步骤
1、先把芋头洗净去皮、切成滚刀切或菱形块后放盘内待炸。
2、芝麻拣去杂质后待用。
3、火上架炒勺，烧好后倒入油750克烧至六成熟时将芋头块放入，两次炸熟上色(呈金黄色)滗漓出油。
4、将炒勺内油倒出、留余油15克，将白糖200g放入锅中、不停地搅动使糖受热均匀熔化(火不宜太大)，等糖液起针尖大小的泡时迅速将炸好的芋头块倒入、撒上芝麻，颠翻均匀后盛盘急速上桌即可。
拔丝芋头做法二
主料
芋头(500克)、芝麻(10克)、姜(1片)。
调料
白糖(200克)、清油(750克)。
做法步骤
1、先把芋头洗净去皮、切成滚刀块或菱形块后放盘内待炸;芝麻拣去杂质后待用。
2、将1碗生油烧至六成热后放入芋头块，用慢火将芋头块炸至呈金黄色、捞出沥净油。
3、锅内留余油、下200克白糖，用小火将糖炒至融化。
4、切些许姜片、把姜放入糖中同炒。
5、待糖炒至稍微融化时加些许水。
6、糖液起泡泡时迅速将炸好的芋头块倒入、翻炒数十秒后即可盛盘，撒上芝麻即可食用。
美味贴士
1、糖浆用油拔才好，把糖熬得开始冒泡了就要离火。
2、姜片是为了避免使成菜味道太过单调，另外姜的分量可按个人口味进行调整。
3、糖块不易溶时可稍微加点点水但不宜太多，否则那种可以拉丝的糖浆就很难做成了。
芋头营养丰富，可做菜或做甜品。拔丝芋头做法多样，简单易做。它富含多种营养成分，能增强免疫、解毒等。适用人群有别，身体虚弱者适宜，痰敏等人群宜少食。美味贴士助你做出完美拔丝芋头。
