皮肤下垂松弛是女性必经过程，那该怎么办呢？皮肤弹性靠弹力网支撑，其减弱会致衰老下垂，原因众多。除外部护肤品，从内部调理也重要，多吃坚果、猪蹄、苹果、红枣、蘑菇、西兰花等食物，能补充营养、增强弹性，预防皮肤松弛老化。
皮肤松弛下垂的原因及改善方法
皮肤老化机制
皮肤的弹性和活力源于皮肤内部的弹力网。当支撑皮肤弹性的弹力网减弱时，皮肤就会失去弹性，最终导致衰老和下垂。这种弹力网减弱的原因有很多，例如：
1、皮肤缺水干燥
2、皮肤营养不良
3、毛孔堵塞
4、皮肤氧化
饮食调理改善皮肤松弛
除了外用护肤品，从内部调理也很重要。以下几种食物可以帮助改善皮肤下垂，恢复皮肤弹性：
坚果类
坚果富含维生素E，这是一种强大的抗氧化剂。它可以：
1、促进皮肤细胞再生
2、延缓皮肤衰老
3、恢复皮肤弹性
4、阻止黑色素沉淀，预防斑点形成
建议食用核桃、芝麻、花生、松子、杏仁等。
猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白，这是维持皮肤弹力网的重要营养元素。皮肤松弛下垂往往是因为胶原蛋白和弹力蛋白缺乏导致的。猪蹄富含这两种优质蛋白，可以使皮肤更加滋润细嫩。
苹果
苹果富含维生素和果酸，以及一种叫做黄酮类物质的特殊成分。这些成分可以：
1、帮助皮肤对抗氧化
2、预防皮肤衰老
3、使皮肤更加紧致
4、缓解皮肤下垂
苹果还可以补充水分，增强皮肤弹性。
红枣
红枣富含维生素C，具有很强的抗氧化性，可以阻止皮肤老化和松弛，保持皮肤弹性。其他富含维生素C的蔬菜水果也有类似功效。可以将红枣泡水或煮汤食用。
蘑菇
蘑菇营养丰富，可以提高人体免疫力。蘑菇中的维生素和蛋白质可以促进皮肤新陈代谢，对抗皮肤衰老，使松弛下垂的皮肤恢复紧致嫩滑。
西兰花
西兰花富含各种维生素和胡萝卜素，这些营养成分可以：
1、为皮肤补充营养
2、增强皮肤抗损伤能力
3、有效保持皮肤弹性
4、缓解皮肤松弛下垂
经常食用西兰花，可以帮助松弛下垂的皮肤恢复弹性。
皮肤松弛老化下垂可通过饮食改善。坚果富含维生素 E 能促细胞再生防斑；猪蹄含胶原蛋白令皮肤滋润细嫩；苹果含维生素和黄酮类对抗氧化；红枣含维生素 C 抗老化；蘑菇能提高免疫力促皮肤新陈代谢；西兰花富含营养增强皮肤抗损伤能力。常吃这些食物可让松弛皮肤恢复弹性。
