夏季宝宝易食欲不振，宝妈可用水果做辅食。本文介绍了水果辅食的制作方法，包括量的适度、适合小宝宝的吃法等。还推荐了 4 款适合夏季宝宝食用的水果辅食，如甜桃泥、白兰瓜泥等，营养丰富且易消化。
夏季宝宝食谱，食欲不振试试这些水果辅食
一、水果辅食的量要适度
2～4月：果汁30～50ml。
5～6月：果汁50～80ml或果泥15～20g。
7～8月：果汁100ml或果泥25g。
9～11月：适当捻碎切块的水果30～40g。
12～15月：水果40～50g。
二、适合小宝宝的吃法
a、果汁
选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣烂放入碗中（先去果核），然后用汤匙背挤压出果汁，或者用消过毒的纱布挤出果汁，也可用榨汁机榨取果汁。
b、果水
将水果洗净后去果皮，用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟即可。等稍凉后再打开锅盖食用。
c、果泥
5个月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。
d、直接吃
1岁以后，幼儿就可以直接吃各种水果了。吃水果的时间最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。
三、适合宝宝夏季食用的4款水果辅食
宝宝辅食1：甜桃泥
原料：
甜桃4个，凉白开水适量。
做法：
1、先将桃子洗净，放在开水中几秒钟后去皮，切成两瓣，去核；
2、放在碗中加一点开水后盖好，蒸2-4分钟，直到桃子变软；
3、蒸的过程中如果觉得水少，可以再加些水；
4、用牙签扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷却后弄成泥状，一般不须加水。
贴心小叮咛：
甜桃要选稍硬一些、有香味、颜色好的熟桃。桃泥富含维生素A及钾，可以从5-7个月开始食用，每次给宝宝吃一满勺，余下的放在低温冰箱里保存。
宝宝辅食2：白兰瓜泥
原料：
中等大小的白兰瓜1个，适量白开水。
做法：
1、先将白兰瓜洗净去皮、去瓤。
2、切成8块后放在蒸锅里蒸3-5分钟，用叉子能插入即熟。
3、取出后冷却，弄成泥或糊。
4、如果用微波炉制作，加上1/4杯水，在高档处加温1分半钟，重新摆放后，再加温半分钟至2分钟即可。
贴心小叮咛：
8月份是白兰瓜成熟的季节，此时味道最好。最好选择熟一些的瓜，即在开花的一端轻压时有软的感觉，并有香甜的味道，适合7个月以后的宝贝食用。
宝宝辅食3、水果藕粉
原料：
藕粉50克、应时新鲜水果（桃、苹果、香蕉等均可）75克，清水250克。
做法：
1、将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。
2、水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。
3、最后加入切碎的水果，稍煮即可。
贴心小叮咛：
夏季是盛产水果的好季节，最好选择时令水果，且不易引起过敏的水果，宝宝吃起来更放心。此羹味道香甜，营养丰富，而且容易消化，很适合5-10个月的宝宝进食。
宝宝辅食4：香蕉羮
原料：
香蕉25克，牛奶20克，白糖5克，藕粉5克，清水适量。
做法：
1、香蕉剥去外皮，用刀切成小片。
2、藕粉用少许清水调好待用。
3、将牛奶倒入锅内，兑入少量清水，置火上烧开，然后加入香焦片，白糖。
4、再烧开后，将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。
贴心小叮咛：
香蕉是药食兼备的水果，它富钙、磷、铁等矿物质和多种维生素如维生素C、B1、B2等多种营养成分。宝宝适时地吃些香蕉，还可驱散他们的烦躁情绪，增加平静和愉快感。
夏季宝宝食欲不振，这些水果辅食值得一试。要注意量的适度，吃法多样，如榨汁、果水、果泥、直接吃等。甜桃泥、白兰瓜泥、水果藕粉、香蕉羮，营养丰富又易消化，不同月龄宝宝都适用，快为宝宝准备吧。
