你可知祛斑有窍门？无需脸上涂抹，吃就能搞定。牛奶核桃饮、桃仁牛奶芝麻糊等美食皆可祛斑。还有猪肾薏苡仁粥、美肤汁等，蔬菜营养助护肤。这些祛斑妙方，安全简便，快来看看吧！
食疗祛斑方法
许多人苦恼于脸上的斑点，尝试过各种化妆品和护肤方法，但效果并不理想。其实，食疗祛斑也是一种有效且安全的途径，通过饮食调理，从内而外改善肤质，淡化斑点。以下介绍几种食疗祛斑的方法：
牛奶核桃饮
材料：牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻200克，核桃300克，白糖适量。
做法：将核桃、芝麻放入小石磨中磨碎；牛奶和豆浆混合，慢慢倒入小石磨中边倒边磨；磨好后倒入锅内煮沸，加入少量白糖调味，也可在煮沸时打入生鸡蛋，边搅边煮。
用法：每日1次，每次1小碗，可经常食用。
桃仁牛奶芝麻糊
材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。
做法：将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖。
用法：每日早晚各吃1小碗。功效：润肤悦颜，适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
猪肾薏苡仁粥
材料：猪肾1对（去筋膜、臊腺，切碎，洗净），山药100克（去皮切碎），粳米200克。
做法：将所有材料放入锅中，加水煮成粥。
用法：食用方法和具体用量根据个人情况调整。说明：蔬菜中含有丰富的营养成分、维生素和微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和光泽、去斑都有好处。
美肤汁
材料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
做法：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净，榨汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。
用法：早晚各吃10毫升，用开水兑服。
山楂橘皮饮
材料：山楂、橘皮适量。
做法：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调味。
用法：饮用方法和具体用量根据个人情况调整。
干柿去斑方
材料：干柿子。
用法：天天食用，久食有效。功效：润心肺，去黑斑，适用于面部黑斑、雀斑。
消斑饮
材料：黄豆100克，绿豆100克，赤豆100克，白糖适量。
做法：将豆类洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味。
用法：1日3次。
羊奶鸡蛋羹
材料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。
做法：用清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸。
用法：食用方法和具体用量根据个人情况调整。
三仁美容护肤粥
材料：桃仁10克，甜杏仁10克，白果仁10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。
做法：将桃仁等研成细末；粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。
用法：每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。功效：活血化瘀、润肠通便、护肤美肤，老年人常服此粥能祛斑，延缓皮肤衰老。
这些美食祛斑小窍门简单易做，如牛奶核桃饮、桃仁牛奶芝麻糊等，既营养又能祛斑。蔬菜水果中的营养成分对皮肤有益，还有多种粥品也有祛斑功效。不妨试试，让美丽从“吃”开始。
