阳痿早泄影响夫妻生活，男人如何壮阳？冷热水交替浴、按摩阴囊、“空冷式”锻炼法是男人壮阳的必读法则。冷热水交替浴提高性机能，按摩阴囊强化精力，“空冷式”锻炼利于睾丸散热，这些方法简便有效，可助男性提升性能力。
男性壮阳方法
冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种古老而有效的增强男性性功能的方法，尤其适用于中老年男性。其方法是：首先在浴盆中充分温热身体，然后离开浴盆，用冷水冲洗阴部3分钟左右，直至阴茎、阴囊收缩；之后再回到浴盆中温热。如此反复3~5次即可。每日坚持进行冷热水交替浴，可以增强精力，提高性功能，减轻疲劳感。使用淋浴的莲蓬头也能达到同样的效果。
需要注意的是，冷水冲洗的时间要控制在3分钟左右，过长或过短都会影响效果。
阴囊按摩
经常按摩阴囊也是提高男性性功能的有效方法之一。按摩可以改善睾丸血液循环，促进睾丸功能，从而增强男性精力。按摩方法是：用手指轻轻揉搓阴囊上部的睾丸，每次2-3分钟即可，每日一次。需要注意的是，按摩时间不宜过长，力度不宜过大，否则反而会适得其反。养成每日按摩的习惯，比偶尔按摩效果更好。
1、按摩手法要轻柔。
2、按摩时间要控制在2-3分钟。
3、每日坚持按摩，效果更佳。
4、避免用力过猛，以免损伤睾丸。
“空冷式”锻炼法
对于年轻人来说，“空冷式”锻炼法是一种更方便、更有效的提高睾丸功能的方法。睾丸的最佳工作温度略低于体温，盖着被子睡觉会影响睾丸的散热，从而影响其功能。“空冷式”锻炼法是指在睡觉时，将阴囊暴露在较凉爽的空气中，使阴囊能够良好地通风散热。
1、选择透气性好的睡衣。
2、睡前可以适当开窗通风。
3、保证卧室温度适宜。
4、避免过度保暖，以免影响睾丸散热。
其他注意事项
除了以上几种方法外，保持良好的生活习惯，例如规律作息、健康饮食、适量运动等，对提高男性性功能也至关重要。同时，如果出现性功能障碍问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。切勿盲目尝试各种偏方，以免延误治疗。
这些男人壮阳的法则各有特点。冷热水交替浴能增强性机能，按摩阴囊可强化精力，“空冷式”锻炼法利于睾丸散热。但需注意方法得当，过强或偶尔为之效果不佳，坚持每日进行更能收获成效。
