秋季天气多变，提高免疫力很重要，喝茶是不错选择。那么哪些茶能提高免疫力呢？还有哪些食谱？一起了解吧！如玉屏风茶、板蓝根茶、桑菊茶等，还有三色虾仁、猪肝绘菠菜黄豆、青椒土豆丝等食谱，都能提升免疫力。
喝喝茶就能提高免疫力？
提高免疫力的茶
喝茶确实可以帮助提高免疫力，以下介绍几种常见的提高免疫力的茶饮：
1、玉屏风茶
适合对象：时常脸色苍白、盗汗、弱不禁风、容易感冒者。
作用：针对盗汗症状，以白术、黄耆来改善，白术另有强健脾胃功用，能提振食欲、增强体力。而黄耆则能强心护肝，改善体虚症状、提升免疫力。
材料：党参6克、黄耆15克、白术8克、防风6克
作法：将所有材料放入锅中，加1000cc。水以大火加热滚沸后，续煮10分钟即可关火趁热饮用。
2、板蓝根茶
适合对象：有喉咙肿、发烧、严重腹泻等感冒症状者。
作用：板蓝根与大青叶都具有清热解毒的效果，能缓解发烧、喉咙痛症状。而金银花则能抑制上呼吸道感染、流行性感冒的现象扩大。
材料：板蓝根10克、大青叶10克、金银花6克
作法：将所有材料放入锅中，加1000cc。水以大火加热滚沸，续煮10分钟即可趁热饮用
3、桑菊茶
适合对象：适用有四肢酸痛、昏沉等轻微症状的感冒初期患者。
作用：感冒初期，用桑叶可解热消炎缓解症状，而菊花则能改善头痛、昏沉现象，至于薄荷，除了可提神，亦可预防感冒病毒的扩大感染。
材料：桑叶6克、菊花6克、薄荷3克
作法：将桑叶、菊花放入锅中，加600cc。水以大火加热滚沸，再放薄荷续煮5分钟趁热饮用。
提高免疫力的食谱
除了茶饮，一些日常的食谱也可以帮助提高免疫力：
1、三色虾仁（虾仁、青豆、玉米、胡萝卜）。
2、猪肝绘菠菜黄豆。
3、青椒土豆丝。
秋季天气多变，喝茶可提高免疫力。玉屏风茶适合虚体易感冒者，板蓝根茶治感冒症状，桑菊茶助感冒初期。食谱方面，三色虾仁、猪肝绘菠菜黄豆、青椒土豆丝都富含营养。维生素 A 并非需炒着胡萝卜吃，日常饮食中可多食用这些食材。
