如今养生日益受重视，中医提醒别盲目进补。痰湿、消化不良者先调脾胃，阴虚阳虚体质者忌用特定补品，感冒者不宜服。史锁芳称年轻人精力旺火气大，不主张膏方进补，应加强锻炼提高抗病力。
中医养生进补的误区与注意事项
膏方进补并非人人适用
随着养生观念的普及，许多人开始关注膏方等滋补品。然而，中医强调“辨证施治”，并非所有人群都适合进补，特别是膏方这类滋补性较强的产品。例如，阿胶、固元膏等，年轻人并不一定适合服用。
痰湿较重的人，以及胃肠道消化吸收功能不良的人，都不适合直接服用膏方。这类人群应先调理脾胃，通过服用开胃药等，达到化痰理气、健脾、养心、补气、开胃的目的，恢复正常的胃肠功能之后，才能考虑进补。否则，盲目进补反而可能加重病情。
不同体质需选择合适的补品
中医将体质分为多种类型，不同体质的人群需要选择合适的补品，否则可能适得其反。
1、阴虚体质（表现为虚火旺盛）的人群，不宜服用人参、胎盘、鹿茸等温热性质的补品。
2、阳虚体质（表现为体虚怕冷）的人群，则忌用寒凉性质的补品，如麦冬、生地、鳖、龟等，以免进一步损伤阳气。
3、若服用寒凉性质的补膏，可能会出现胃痛腹泻、女性月经延期等不良反应。
特殊情况下不宜进补
在一些特殊情况下，也应避免进补。
1、感冒期间，一般不宜服用补品，以免“邪气”加重，导致病情加剧或延长病程。
2、年轻人精力旺盛，通常火气较大，并不建议服用膏方进补，以免出现鼻出血、便秘、腹胀、食欲不振等症状。
3、对于年轻人而言，加强体育锻炼，增强自身免疫力，才是更有效、更健康的养生方式。
进补需谨慎，遵循中医原则
总而言之，中医养生强调辨证论治，进补需谨慎。切勿盲目跟风，应根据自身体质和健康状况，在专业医生的指导下选择合适的补品和进补方式。切记不可自行服用膏方等滋补品，以免造成不良后果。 年轻人更应注重生活规律、膳食均衡、适量运动等健康生活方式，提升自身抵抗力，而不是依赖于膏方等进补。
中医体质辨识的重要性
体质差异决定进补方式
中医非常重视体质辨识，因为不同体质的人对药物和补品的反应差异很大。例如，同一种补品，对阴虚体质的人可能大有裨益，但对阳虚体质的人则可能适得其反，甚至加重病情。因此，在选择补品之前，务必先了解自身的体质，并寻求专业医生的指导，才能确保进补的安全性和有效性。
选择适合自身体质的补品至关重要，切勿盲目跟风或轻信广告宣传。
专业医生的指导不可或缺
中医膏方等补品并非“多多益善”，过量服用反而可能引起不良反应。因此，在服用任何补品之前，都应该先咨询专业的中医医生，进行详细的体质辨识和病情诊断，根据个人的具体情况制定相应的进补方案，才能最大限度地发挥补品的功效，并避免潜在的风险。
切勿自行购买和服用膏方等补品，更不要轻信网络上流传的偏方和经验之谈。
中医提醒进补别盲目，痰湿、消化不良者忌膏方，阴虚阳虚体质忌特定补品，感冒者不宜服，年轻人精力旺一般不主张膏方进补，应加强锻炼提高抗病力。
